Am citit odată cartea Taishei Abelar „Tranziția magică”. În această carte, Taisha vorbește despre experiența ei cu șamanii din Mexic, precum și despre modul în care ea însăși a pornit pe calea unui magician. Cartea este plină cu sfaturi practice, care poate fi adoptat chiar și de o persoană sceptică față de magie. M-a interesat si capitolul in care Taishu este invatata de mentorul ei Clara secretele masajului facial.

Magicienii antici, așa cum povestește Taisha, credeau că îmbătrânirea este rezultatul emoțiilor care rămân pe față, pentru a arăta tânăr, trebuie doar să eliberezi tensiunea de pe față în timp. Cum? Citește mai departe.

" CAPITOLUL 10

Clara stătea pe marginea curții pe un scaun de răchită și își pieptăna părul negru strălucitor. Apoi le-a îndreptat cu degetele, astfel încât părul să-și ia forma obișnuită. Când s-a terminat de îmbrăcat, și-a pus mâna stângă pe frunte și a început să facă mișcări circulare cu ea. Apoi și-a mutat mâna peste vârful capului mai departe, spre ceafă, apoi și-a strâns mâinile și degetele în aer. Ea a repetat aceste mișcări și tremurând încă de câteva ori.

M-am mirat de mișcările ei. Nu era nimic neglijent sau accidental la ei. Le-a executat, fiind într-o stare de concentrare deplină, de parcă ar fi făcut un lucru foarte important.

Ce faci? am întrebat, rupând tăcerea. Acesta este un fel de masaj facial?

Clara mi-a aruncat o privire rapidă. M-am așezat pe același scaun și i-am repetat mișcările.

Aceste mișcări circulare previn ridurile de pe frunte, a spus ea. - Poate credeți că acesta este un masaj facial, dar în realitate nu este. Aceasta este una dintre tehnicile magice, mișcările mâinii pentru care acumulează energie scop specific.

Cu ce ​​scop? am întrebat, scuturându-mi pensulele așa cum a făcut ea.

Sensul trucurilor magice este de a ajuta o persoană să arate tânără și de a preveni formarea ridurilor, a răspuns ea. - Acest sens este determinat dinainte, și nu de mine sau de tine, ci de puterea însăși.

EXERCITIUL 1

I.P. stând, puneți mâna stângă pe frunte și faceți mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic - de 9 ori. Apoi desenăm cu o perie de la frunte până în vârful capului și parcă scuturăm conținutul periei din spate. Repetăm ​​același lucru în sens invers acelor de ceasornic.

A trebuit să recunosc că tot ce a făcut Clara a fost cu adevărat eficient. Pielea feței ei era netedă. Și-a pus frumos în evidență ochii verzi și părul negru. Întotdeauna am crezut că aspectul ei tineresc se datorează originii indiene și nu am bănuit niciodată că o susține cu mișcări speciale...

Cunoașterea ajută la acumularea de energie, așa că cunoașterea este putere. Pentru ca magia să funcționeze, trebuie să știm ce facem atunci când ne exprimăm intenția de a obține un rezultat. Și rețineți că vorbim despre rezultat, nu despre scopul acțiunii magice. Dacă am putea crea scopurile acțiunilor magice cu ajutorul intenției, am crea astfel, dar nici tu, nici eu nu avem puterea să facem asta.

Se pare că nu te înțeleg prea bine, Clara, am spus, trăgându-mi scaunul mai aproape de ea. De ce nu am puterea?

Eu spun că niciunul dintre noi nu poate acumula atât de multă energie pentru a-și crea un nou obiectiv. Și totuși, fiecare dintre noi are suficientă energie pentru a folosi intenția de a obține rezultatul unei tehnici magice: pentru a preveni apariția ridurilor, de exemplu. Atât putem face, pentru că rezultatul final – menținerea vitalității și aspectului tineresc – este deja determinat.

Și-a mutat scaunul astfel încât acum stătea vizavi de mine, genunchii noștri aproape atingându-se. Apoi și-a frecat intens fiecare deget mare de palma mâinii opuse și i-a așezat pe puntea nasului.

Apoi a început să facă mișcări ușoare în direcții diferite de-a lungul sprâncenelor în direcția tâmplelor.

Această tehnică ajută la prevenirea apariției ridurilor între sprâncene, a explicat ea.

EXERCIȚIUL 2

I.P. stând. Asezam degetul mare al mainii drepte in centrul palmei stangi si incepem sa il frecam intens pana se simte cald, facem rapid acelasi lucru cu degetul mare al mainii stangi, iar cat degetele sunt calde, le punem pe podul nasului (unde se formează ridurile când ne încruntăm). Acum ne întindem degetele mari în lateral, parcă mângâiam această zonă, de la puntea nasului de-a lungul sprâncenelor până la tâmple. Efectuați 1-2 minute.

Frecându-și rapid degetele arătătoare, ca niște bețe pentru a face foc, le-a așezat vertical pe ambele părți ale nasului și le-a trecut ușor de mai multe ori în lateral, peste obraji.

Și acesta va ajuta la curățarea cavităților interne, a spus ea, mișcându-și încet nasul. - În loc să te strângi din nas, este mai bine să faci aceste mișcări.

EXERCIȚIUL 3

I.P. stând. Trei degete arătători unul împotriva celuilalt până la o senzație de căldură. Apoi le punem pe verticală (paralel cu nasul) pe sinusuri și le mângâiem de la sinusuri până la obraji (aproape până la urechi). Faceți 1-2 minute. Dacă degetele vă sunt reci, frecați-le din nou.

... Următoarea tehnică va ajuta la prevenirea obrajilor lăsați, a spus ea.

Și-a frecat rapid palmele, apoi și-a trecut peste obraji cu mișcări lungi și puternice de la bărbie la tâmple. Ea a repetat această mișcare de șase sau șapte ori, făcând-o uniformă și lentă.

EXERCIȚIUL 4

I.P. stând. Trei palme una pe cealaltă până la apariția căldurii sau chiar fierbinți. Punem palmele fierbinți pe obraji, inclusiv pe bărbie. Ne înmulțim în lateral, mângâind zona obrajilor până la urechi. 1-2 minute.

Am observat că fața ei se înroși, dar asta nu era tot. Apăsându-și degetul mare în palmă, și-a dus marginea interioară a mâinii la buza superioară și a frecat-o dintr-o parte în alta cu mișcări intense de tăiere.

Ea a explicat că dacă freci rapid locul unde nasul și buza superioară se întâlnesc, poți simți fluxul de energie în porțiuni mici, uniforme. Dar dacă sunt necesare cantități mari de energie, acestea pot fi obținute prin înțeparea unui punct pe gingie deasupra dinților de sus, care se află chiar sub buza superioară, sub septul nazal.

Dacă vă simțiți somnoros, frecați rapid zona și vă va aduce temporar înapoi, a sfătuit ea.

Mi-am frecat buza superioară și mi-am simțit nasul și urechile devenind mai clare. Am simțit și o ușoară amorțeală în gură. A durat doar câteva secunde, dar mi-a tăiat răsuflarea. Aveam impresia că ceva necunoscut anterior era pe cale să se deschidă înaintea mea.

EXERCIȚIUL 5

I.P. stând. Întinde mâna dreaptă în fața ta. Degetele sunt extinse și apăsate unul pe celălalt, îndoim degetul mare spre centrul palmei. Cu mișcări de tăiere, începem să frecăm zona dintre nas și buza superioară până când se simte o senzație de furnicături - aprox. 30 sec. Mâna trebuie să fie rigidă, toate degetele sunt încordate și întinse. Fă-o de 2-3 ori.

Apoi Clara și-a mișcat degetele arătător sub bărbie, folosind din nou mișcări rapide de tăiere. Ea a explicat că masarea punctului de sub bărbie ajută și la concentrare. Ea a mai spus că putem lucra și la acest punct stând pe podea cu bărbia pe o masă joasă.

Urmând instrucțiunile ei, am pus o pernă pe pământ, m-am așezat pe ea și mi-am sprijinit bărbia pe cotiera de lemn, care era exact la nivelul feței mele. Aplecându-mă în față, am apăsat ușor asupra punctului despre care vorbea Clara. După un timp, am simțit că corpul meu se relaxează, iar senzații de furnicături se ridicau de-a lungul coloanei vertebrale, care ajungeau chiar până la cap. Respirația a devenit mai profundă și mai ritmată.

O altă modalitate de a activa punctul de sub bărbie, a continuat Clara, este să te întinzi pe burtă, să strângi mâinile în pumni și să le pui sub bărbie, punându-ți pumnii unul peste altul.

Ea a spus că atunci când faci acest exercițiu, ar trebui să strângi pumnii pentru a crea presiune pe bărbie cu ei, iar apoi să-i relaxezi, reducând această presiune. Tensiunea și relaxarea pumnilor, a spus ea, creează pulsații care trimit energie în mici explozii către centrul vital de la baza limbii. Ea a subliniat că acest exercițiu trebuie făcut cu atenție, altfel puteți provoca o durere în gât.

EXERCIȚIUL 6

I.P. stând. Puneți degetele arătător ale ambelor mâini înainte, degetele rămase sunt prinse în perie. Începem să frecăm zona de sub bărbie cu ele, trecem de-a lungul întregului contur al feței. 1-2 minute.

M-am așezat din nou pe scaunul de răchită.

Acest set de tehnici magice pe care ți l-am arătat”, a continuat Clara, „ar trebui făcut în fiecare zi până când vor înceta să mai fie ca niște mișcări și devin ceea ce sunt cu adevărat: tehnici magice. Uită-te la mine! ea a spus.

Am văzut cum ea a repetat întreaga secvență de mișcări arătate înainte, cu singura excepție că acum mâinile și degetele ei dansau. Părea că mâinile ei fie pătrundeau adânc în pielea feței, fie o mângâiau ușor, ca și cum ar fi atingând suprafața ei și se mișcau atât de repede încât era greu să le vezi. M-am uitat la mișcările ei abile, parcă vrăjit.

Clara a spus că toate emoțiile noastre se reflectă în față într-o măsură mai mare decât în ​​toate celelalte părți ale corpului. Prin urmare, trebuie să eliberăm tensiunea care se acumulează aici, folosind tehnici magice și intenția care le însoțește...”

Atâta tot, masajul îți va lua 7-10 minute pe zi, nu mai mult, dar rezultatul nu te va ține să aștepți. Apropo, femeile japoneze au și gimnastică similară pentru față.

Câteva sfaturi de la mine. Înainte de a începe masajul, fața trebuie curățată. O fac așa.

Îmi spăl fața cu tărâțe sau fulgi de ovăz.

Îmi șterg fața cu alcool salicilic (nu este potrivit doar pentru cei care au pielea foarte sensibilă și uscată).

Aplic o crema hranitoare care nu se absoarbe imediat, de preferat naturala, pe baza de uleiuri sau grasimi.

De asemenea, puteți aplica puțină cremă pe mâini, atunci acestea vor fi mai probabil să se încălzească în timpul frecării.

Fii frumos și fermecător și nu uita că toți suntem o mică vrăjitoare, ceea ce înseamnă că suntem capabili să facem minuni!

Când se naște un copil, punctul său de asamblare este foarte mobil, nu poate percepe lumea ca o ființă umană. Din moment ce interacționează cu adulții din jurul lui, al lui organism energeticîncepe să-și copieze poziția punctului de asamblare.

Din punct de vedere energetic, el se face o copie a celor din jur. Cu toții avem punctele noastre de asamblare mai mult sau mai puțin în aceeași poziție, ceea ce ne permite să percepem aceeași realitate. Recapitulare vă permite să mutați acest punct prin procesul mental de utilizare a respirației pentru a recupera toată energia pe care ați cheltuit-o în viața voastră. Fiecare epocă este caracterizată de ceea ce don Juan a numit „modalitatea timpului” - un anumit set de idei și caracteristici predominante ale culturii.

Modalitatea timpului nostru este ceea ce se arată la televizorul nostru, ceea ce este scris în cărțile și ziarele noastre. Suntem bombardați în mod constant cu aceleași teme și idei de care trebuie să ne ținem. Vrăjitorii numesc trăsăturile culturale predominante ale zilelor noastre sindromul „eu, săracul copil”, pentru că toată lumea este consumată de acel sentiment.

Aceasta nu este doar lumea copiilor nefericiți, este un întreg univers de copii nefericiți, cu găuri negre care devorează constelații și planete. Magicienii văd că energia noastră este în mod constant absorbită de diverse lucruri. Pentru a ajunge acolo unde vrem, avem nevoie de energie.

În starea noastră de veghe, toată energia noastră merge în grijile noastre, în muncă, în familie sau în orice altceva. Pentru a ne îndepărta de această poziție, trebuie să avem o cantitate enormă de energie. Recapitularea este principalul mijloc de acumulare a acestei energii.

KN: Cum se face o recapitulare?

Taisha Abelar: Mai întâi faci o listă cu toți oamenii pe care i-ai cunoscut în viața ta, cu toți oamenii cu care ai interacționat. Acest lucru în sine va necesita multă concentrare din partea ta. Simpla scriere a unei liste simplifică lucrurile și vă permite să vă concentrați atenția pe ceva anume. Odată ce ai făcut lista, găsește un loc unde va fi pusă presiune asupra corpului tău energetic. Stai pe spate și începe cu prima persoană de pe lista ta.

Lucrați cu lista începând cu ultimul omși terminând cu primul, recapitulând sau vizualizând situațiile în care ați interacționat cu acești oameni, acele relații în care a avut loc schimbul de energie. urmăriți cum ați interacționat și cum ați trecut prin toate tipurile de manevre energetice pentru a menține situația. Cu toții ne construim energic realitatea.

Chiar dacă mergem pe stradă cu o mașină, proiectăm. Luăm de la sine înțeles și spunem că strada este mereu acolo. Dar, de fapt, toți suntem magicieni, creăm lumea din jurul nostru și ajungem la un acord cu privire la existența ei. Prin recapitulare, îți colectezi energia din trecut, care se pierde în cursul istoriei tale personale și te înconjoară ca niște resturi în coada unei comete.

Pentru a te descurca din amintirile trecutului, plasează-ți bărbia pe umărul drept și inspiră în timp ce îți miști capul de la dreapta la stânga. Apoi expirați în timp ce vă aduceți capul înapoi de la stânga la dreapta, aducând înapoi tot ceea ce nu mai doriți să fiți asociat. Apoi întoarce-ți din nou capul înainte. Nu simți niciun sentiment față de aceste imagini, cu respirația ta profundă mătură totul, cu fiecare expirație trimițând fire de energie în exterior.

După ce ați atras toată energia înapoi, continuați să faceți asta până când nu mai rămâne energie în această scenă. Această scenă va deveni goală deoarece nu va mai avea componente energetice.

KN: Ce efect a avut recapitularea asupra vieții tale?

Taisha Abelar: Constați că atașamentul tău față de familia și prietenii tăi va scădea. Poți continua să interacționezi cu ei, dar nu te mai simți atașat de ei, pentru că nu vrei să depinzi de ei energetic...”

RECEPȚIA 1

Pune mâna stângă pe frunte și fă mișcări circulare cu ea. Apoi mutați mâna peste vârful capului și mai departe spre ceafă, apoi scuturați-vă mâinile și degetele în aer.

Repetați aceste mișcări și agitați încă de câteva ori.

Aceste mișcări circulare împiedică apariția ridurilor pe frunte.

Nu ar trebui să fie nimic neglijent sau întâmplător în mișcările tale. Fă-le într-o stare de concentrare completă, de parcă ai face un lucru foarte important.

Aceasta este una dintre tehnicile magice, mișcările mâinii, care acumulează energie pentru un anumit scop. Sensul trucurilor magice în acest caz este de a ajuta o persoană să arate tânără și de a preveni formarea ridurilor.

Oriunde este concentrată energia, așa cum se întâmplă în cazul utilizării tehnicilor magice, vrăjitorii o numesc forță. Puterea este o energie concentrată care s-a acumulat de la sine sau de voința altcuiva. Cunoștințe utile ajuta la acumularea energiei, deci cunoasterea este putere. Pentru ca magia să funcționeze, este important să înțelegem ce facem atunci când ne exprimăm intenția de a obține un rezultat.

Și vorbim despre rezultat, și nu despre scopul acțiunii magice. Niciunul dintre noi nu poate acumula atât de multă energie pentru a crea un nou obiectiv. Și totuși, fiecare dintre noi are suficientă energie pentru a folosi intenția de a obține rezultatul unei tehnici magice: de exemplu, pentru a preveni apariția ridurilor.

Atât putem face, pentru că rezultatul final – menținerea vitalității și aspectului tineresc – este deja determinat. Intenția tuturor acțiunilor magice este deja programată. Și acum trebuie doar să ne conectăm conștientizarea la ea.

RECEPȚIA 2

Acum frecați cu putere fiecare deget mare de palma mâinii opuse și puneți-vă degetele pe puntea nasului. Acum începeți să faceți mișcări ușoare în direcții diferite de-a lungul sprâncenelor spre tâmple.

Această tehnică ajută la prevenirea apariției ridurilor între sprâncene.

RECEPȚIA 3

Frecând rapid degetele arătător împreună ca niște bețișoare pentru a face foc, așezați-le vertical pe ambele părți ale nasului și trageți-le ușor de mai multe ori în lateral peste obraji.

Acest lucru va ajuta la curățarea cavităților interne. În loc să vă strângeți nasul, este mai bine să faceți aceste mișcări.

RECEPȚIA 4

Frecați rapid palmele împreună, apoi, cu mișcări lungi și puternice, treceți-le peste obraji, de la bărbie până la tâmple. Repetați această mișcare de șase sau șapte ori, făcând-o uniformă și lentă.

Această tehnică va ajuta la prevenirea obrajilor lăsați.

RECEPȚIA 5

Apăsând degetul mare pe palma mâinii, aduceți marginea interioară a mâinii la buza superioară și frecați-o dintr-o parte în alta cu mișcări intense de tăiere.

Dacă freci rapid locul unde nasul și buza superioară se întâlnesc, poți simți afluxul de energie în porțiuni mici și egale. Dar dacă sunt necesare cantități mari de energie, acestea pot fi obținute prin înțeparea unui punct pe gingie deasupra dinților de sus, care se află chiar sub buza superioară, sub septul nazal.

În general, amintește-ți foarte bine această tehnică: când simți că te acoperă somnolența, freacă repede acest loc, iar asta îți va reda temporar vigoarea.

RECEPȚIA 6

Mișcă-ți degetele arătător sub bărbie, din nou folosind mișcări rapide de tăiere. Masarea punctului de sub bărbie ajută la calmare și concentrare. Putem acționa asupra acestui punct într-o poziție așezată pe podea, cu bărbia pe o masă joasă.

După un timp, s-ar putea să simți că corpul tău se relaxează și senzațiile de furnicături urcă pe coloana vertebrală și ajung la cap. Respirația devine mai profundă și mai ritmată.

RECEPȚIA 7

O altă modalitate de a activa punctul de sub bărbie este să te întinzi pe burtă, să strângi mâinile în pumni și să-i pui sub bărbie, punându-ți pumnii unul peste altul.

Când efectuați acest exercițiu, ar trebui să strângeți pumnii pentru a crea presiune pe bărbie cu ei, apoi să-i relaxați, reducând această presiune.

Tensiunea și relaxarea pumnilor creează pulsații care direcționează energia în porțiuni mici către centrul vital, care se află la baza limbii. Acest exercițiu trebuie efectuat cu atenție pentru a nu provoca dureri în gât.

Acest set de tehnici magice ar trebui executat în fiecare zi - în mod conștient până când încetează să mai fie mișcări asemănătoare masajului și se transformă în ceea ce sunt cu adevărat: tehnici magice. Atunci acest ritual se va transforma într-o nevoie fizică zilnică, iar tu nu mai trebuie să te controlezi.

Mâinile și degetele tale ar trebui să pară că învață să danseze, pătrunzând acum adânc în pielea feței, apoi ca și cum ar atinge suprafața acesteia și se mișcă atât de repede încât este greu să le vezi.

Este Magie. Este nevoie de o intenție care este fundamental diferită de intențiile care operează în lumea obișnuită. În timp ce facem toate aceste mișcări pe fața noastră, trebuie să folosim o altă intenție dacă avem de gând să relaxăm mușchii și să lucrăm la centrii care sunt aici.

Toate emoțiile noastre se reflectă în față într-o măsură mai mare decât în ​​toate celelalte părți ale corpului. Prin urmare, trebuie să eliberăm tensiunea care se acumulează aici, folosind tehnici magice și intenția care le însoțește.

Din cartea lui Taisha Abelar
„Tranziție magică”
Exercițiile au arătat
Tatiana Chekalova.

DACA VREI SA LASI UN COMENTARIU,
PUTEȚI FACE AICI:

Clara scoase un pumn de apă și i-o stropi în față. Din nou am fost surprinsă că nu erau riduri pe pielea ei. De data asta i-am spus cum arată.

Felul în care arată o persoană depinde de modul în care își armonizează viața cu lumea exterioară”, a spus ea, scuturând apa din mâini. Tot ceea ce facem influențează această consistență într-un fel sau altul. Putem fi tineri și plini de energie, sau putem fi bătrâni și bolnavi, ca lava întărită în munții Arizona. Totul depinde de noi înșine.

În mod neașteptat pentru mine, am întrebat-o dacă este posibil să restabilim această armonie dacă se pierde. Ai putea crede că am crezut cuvintele ei.

Ea a dat din cap afirmativ și a spus:

Sigur ca poti. Și o vei face cu acest exercițiu unic pe care te voi învăța. Se numește amintire. (...)

Ea mi-a explicat cu răbdare că amintirea este un act de recuperare a energiei pe care deja am consumat-o cândva în trecut. Amintirea înseamnă amintirea a tot ceea ce a trăit. Trebuie să recreăm în imaginația noastră toate locurile în care am fost vreodată, toți oamenii pe care i-am întâlnit vreodată și toate sentimentele pe care le-am trăit vreodată. Așa că trebuie să-ți parcurgi toată viața, pornind de la prezent și ajungând la cele mai timpurii amintiri și ștergându-le una câte una cu ajutorul unei respirații speciale.

Am ascultat-o ​​cu entuziasm, dar eram mai mult decât sigură că toate cuvintele ei nu însemnau absolut nimic pentru mine. Înainte să-i pot spune ceva, ea mi-a luat ferm bărbia în mâini și mi-a ordonat să inspir pe nas, întorcându-mi capul la stânga, apoi expiră, întorcându-l spre dreapta. Apoi a trebuit să-mi mai întorc capul de la stânga la dreapta încă o dată fără să respir. Ea a spus că o astfel de respirație este o modalitate minunată de curățare, care este și cheia reușitei amintirii, deoarece inhalarea ne permite să returnăm energia pierdută, iar expirarea ne permite să expulzăm energia ostilă, inutilă, care s-a acumulat în noi de mulți ani. cu alti oameni.

Pentru a trăi și a acționa avem nevoie de energie, a continuat Clara. - De regulă, energia pe care am consumat-o a dispărut de la noi pentru totdeauna. Prin urmare, dacă nu ar fi să ne amintim, nu am putea niciodată să recâștigăm ceea ce s-a pierdut cândva. Amintirea vieților noastre și măturarea trecutului nostru cu o respirație de curățare lucrează împreună.

Să-mi amintesc de toți cei pe care îi cunoșteam și de tot ceea ce simțisem vreodată mi s-a părut o sarcină absurdă și fără rost.

Mi-ar putea lua tot restul vieții”, am spus, sperând că această remarcă practică o va ajuta pe Clara să privească lucrurile mai sobru.

Poți să pleci, a fost de acord ea. „Dar te asigur, Taisha, că exersând amintirea, nu vei pierde nimic, dar poți câștiga ceva care să-ți depășească toate așteptările.

Am tras câteva respirații adânci, clătinând din cap dintr-o parte în alta, încercând să o fac așa cum mi-a arătat ea. Făcând asta, am vrut să o calmez și să-i spun că o ascultam cu atenție.

Zâmbind deoparte, ea m-a avertizat că amintirea nu este o activitate de agrement obișnuită.

Când exersați amintirea, încercați să simțiți fibrele lungi întinse care ies din plexul solar”, a explicat ea. - Coordoneaza apoi miscarea capului cu miscarile acestor fibre subtile. Sunt conductori prin care energia odată pierdută revine la tine. Pentru a deveni puternic și a-ți recâștiga integritatea, trebuie să-ți eliberezi toată energia, care a fost capturată de lume în timpul vieții tale, și să o absorbi din nou în tine.

Ea m-a asigurat că atunci când ne amintim, răspândim aceste filamente lungi de energie prin spațiu-timp, conectându-le cu acei oameni, locuri și evenimente cu care ne-am ocupat în trecut. Drept urmare, suntem capabili să ne întoarcem la fiecare moment trecut al vieții noastre și să acționăm în el ca și cum l-am trăi cu adevărat din nou. (...)

Am întrebat-o dacă contează ordinea în care o persoană își amintește trecutul. Ea a răspuns că cel mai important lucru a fost să înveți să-ți imaginezi în mod viu evenimentele din trecut, amintindu-ți cât mai multe detalii asociate cu ele și, în timp ce făcea asta, curățându-le cu ajutorul unei respirații mari, care eliberează energia prinsă. în ele. (...)

Vă voi oferi doar câteva îndrumări preliminare despre cum să exersați cel mai bine amintirea.

Când am terminat de mâncat, Clara mi-a dat un caiet și un creion. Am crezut că a decis să accepte oferta mea de a-și picta portretul. Dar când ustensilele de scris au fost în mâinile mele, ea a spus că va trebui să încep să notez numele tuturor oamenilor pe care i-am întâlnit vreodată, începând din acea zi și mergând înapoi în memorie în trecutul cel mai îndepărtat.

Este imposibil! am exclamat. Cum îmi pot aminti cu adevărat pe toți cei pe care i-am văzut în viața mea încă din prima ei zi?

Clara a împins farfuriile deoparte pentru a-mi face loc să scriu.

Adevărat, nu este ușor, dar totuși este posibil, a spus ea. „Este o parte integrantă a amintirii. Această listă va deveni o matrice pentru care mintea ta să o țină în timp ce lucrezi prin amintirile tale.

Ea a explicat că etapa inițială de amintire a însemnat două lucruri. În primul rând, trebuie să folosiți o listă și, în al doilea rând, încercați să vizualizați cât mai viu posibil în fața dvs. toate detaliile evenimentelor care sunt în memoria dvs. așa cum apar în fața minții celui care își amintește.

De îndată ce ați restaurat toate elementele din memorie, începeți respirația de curățare. Mișcările capului în acest caz seamănă cu un ventilator care sufla întreaga imagine cu un curent de aer, a spus ea. - Dacă vă amintiți o cameră, de exemplu, curățați cu respirația pereții, tavanul, mobilierul și oamenii pe care îi vedeți în ea. Nu încetați să faceți asta până când absorbiți toată energia pe care ați lăsat-o acolo, până la ultima picătură.

Și de unde știu că nu mai este energie? Am întrebat.

Corpul tău îți va spune când să te oprești și să treci la următorul eveniment”, m-a asigurat ea. „Dar nu uita că trebuie să ai o intenție clară de a prelua toată energia pe care ai lăsat-o în trecut și de a expira toată energia ostilă pe care ți-au impus-o alții atunci.

Eram atât de copleșită de nevoia de a face o listă cu toți cei pe care îi cunoșteam și de a începe să-mi amintesc că nu mă puteam gândi la nimic. Reacția negativă involuntară a minții mele s-a manifestat prin faptul că toate gândurile și sentimentele au părăsit-o complet. Apoi am fost inundat de un val de amintiri și nu știam de unde să încep. Clara a explicat că ar trebui să începem să ne amintim concentrându-ne în primul rând pe experiențele noastre sexuale din trecut.

De ce ar trebui să începem cu aceste amintiri? am întrebat eu suspicioasă.

Pentru că ele conțin cea mai mare parte a energiei noastre”, a explicat Clara. „De aceea trebuie să o eliberăm în primul rând!” (...)

A fost nevoie de săptămâni de muncă mintală grea pentru a alcătui lista. (...) În toate aceste zile lungi am lucrat în singurătate și liniște. (...) Când am trecut peste, ea a lăsat imediat deoparte cusutul și a mers cu mine în peșteră. Era doar ora patru după-amiaza, iar dimineața devreme și după-amiaza târziu, potrivit Clarei, sunt cel mai bun moment pentru a începe lucrările la scară largă.

La intrarea în peșteră, ea mi-a dat câteva indicații.

Oprește-te la prima persoană de pe lista ta și amintește-ți totul despre el, a spus Clara, din ziua în care te-ai întâlnit până în ziua în care l-ai văzut ultima dată. Sau, dacă preferați, puteți lucra înapoi din momentul în care v-ați întâlnit ultima dată până în ziua în care v-ați întâlnit.

Înarmat cu o listă, mergeam în peșteră în fiecare zi. Amintirea a fost o muncă grea la început. Nu m-am putut concentra pentru că îmi era frică să aduc în discuție trecutul. Mintea mea s-a rătăcit de la o amintire, după părerea mea, dureroasă la alta, sau pur și simplu m-am odihnit, răsfățându-mă în vise. Dar după ceva timp am început să fiu impresionat de claritatea și detaliile amintirilor mele. Am început chiar să-i tratez mai obiectiv pe cei dintre ei care au fost întotdeauna tabu pentru mine.

Spre surprinderea mea, am început să mă simt mai puternic și mai optimist. Uneori, când inhalam, simțeam energia curgându-mi înapoi în corp, încălzindu-mi și umplându-mi mușchii de forță. Eram atât de absorbit în procesul de amintire, încât mi-a luat mai puțin de o lună să-mi dau seama de importanța ei.

„Vremurile, ca orice altceva în această lume, se schimbă. În aceste zile, mai mult ca niciodată, o persoană trebuie să învețe să se reînnoiască, să pătrundă în vid, să-și înțeleagă libertatea.
Clara Grau

Cartea lui Taisha Abelar Tranziție magică. Calea femeii războinice» împreună cu o descriere a începutului drumului ei magic, sunt prezentate multe exerciții practice, inclusiv descriere detaliata amintire (revizuire).

În acest articol, am făcut o selecție de practici și instrucțiuni directe pentru anumite acțiuni pe care Clara Grau le-a dat lui Taisha, cu excepția recapitulării - acesta este un subiect pentru un articol separat - și, de asemenea, lucrul cu cristale. Toate exercițiile, cu rare excepții, sunt potrivite atât pentru femei, cât și pentru bărbați și sunt date în aceeași ordine ca și în carte.

Fundamentarea energetică a tehnicilor de aici este scrisă ca discursul direct al Clarei fără nicio editare, iar exercițiile în sine, fără a le schimba esența, le-am editat ușor schimbând cazurile și apelul - nu către Taisha, ci către voi, cei care veți exersa lor.

Exerciții din cartea lui Taisha Abelar

Oamenii tind să creadă că natura lor este dualistă: că mintea este componenta lor spirituală, iar corpul este componenta lor materială. Această diviziune face ca energia noastră să fie constant într-o stare haotică, iar acest lucru interferează cu concentrarea acesteia.

Separarea este condiția în care există omul. Dar, în realitate, nu este între minte și corp, ci între corp, care conține mintea, sau „eu”, și dublu, care este receptacolul energiei noastre principale.

Înainte de naștere, această separare nu există, dar, începând din momentul apariției omului în această lume, aceste două părți ale lui sunt separate datorită influenței intenției întregii omeniri. O parte se transformă astfel într-un corp fizic, în timp ce cealaltă, internă, devine dublă. După moarte, componenta fizică mai grea revine pe pământ, iar cea mai ușoară, dublă, devine liberă. Dar, din păcate, dublul nu se poate bucura de libertate mai mult de o clipă, pentru că, datorită subdezvoltării sale, se dizolvă imediat în univers.

Dacă murim fără a eradica falsul dualism despre care credem că există între corp și minte, murim de o moarte normală. Murim pentru că nu ne gândim niciodată să ne putem schimba. Această transformare trebuie realizată pe parcursul vieții, iar îndeplinirea cu succes a acestei sarcini este singurul scop adevărat care viata umana. Toate celelalte realizări ale noastre sunt trecătoare, pentru că moartea își transformă proprietarul în nimic.

Această transformare implică o schimbare radicală. Și această schimbare poate fi realizată prin amintire, acea piatră de temelie a libertății. Arta pe care o să te învăț este arta de a fi liber. Este foarte greu să-i faci față, dar este și mai dificil să explici altora esența lui.

Clara a spus că fiecare metodă pe care m-ar învăța și fiecare sarcină pe care mi-o va da, oricât de neobișnuit mi s-ar părea, era de fapt un pas către scopul ultim al artei de a fi liber - înțelegerea zborului abstract.

Respirând cu genunchii în sus .
Această tehnică reflectă esența dublă a apariției și dispariției, a luminii și a întunericului, a existenței și a inexistenței. Dacă acest exercițiu se face în mod regulat într-o dispoziție calmă și concentrată, atunci contribuie la echilibrarea treptată a energiei noastre interne.

Performanţă :
Așează-te, aplecându-te în față și aducând genunchii cât mai aproape de piept. Fără să-ți ridici picioarele de la sol, îmbrățișează-ți gambele, înfășoară-ți strâns brațele în jurul lor în fața ta și pune-ți palmele pe coate. Coborâți capul astfel încât bărbia să vă atingă pieptul. Respirați scurt și superficial.

Respirând prin vagin .
Circulația aerului creează o barieră impenetrabilă pentru influențele externe ostile care urmăresc să influențeze câmpul energetic al corpului. Acest exercițiu ajută, de asemenea, la prevenirea scurgerii energiei interne vitale în spațiul cosmic.
Acest exercițiu de respirație ar trebui să fie făcut cu hainele scoase.

Performanţă :
Stați cu coloana vertebrală dreaptă și închideți ușor ochii, astfel încât să puteți vedea vârful nasului. Respirați adânc, atragând aer în plămâni, ca și cum ar fi respirat prin vagin. Trageți stomacul și inspirați ca și cum aerul se mișcă în sus de-a lungul coloanei vertebrale, ocolind rinichii, până la locul care se află între omoplați. Țineți aerul aici pentru o vreme, apoi continuați să-l ridicați și mai mult, până în spatele capului, apoi peste vârful capului până la un punct care se află între sprâncene.

Ținând-o acolo pentru o clipă, începeți să expirați pe nas și, în timp ce faceți acest lucru, în imaginația voastră, trageți aerul în jos de-a lungul corpului într-un loc care este chiar sub buric și apoi mai departe, spre vagin, de unde a început întregul ciclu.

Este necesar să aduceți aerul în punctul dintre sprâncene, să țineți ochii înclinați pentru a vă concentra pe puntea nasului. Deci, puteți roti aerul într-o linie de-a lungul coloanei vertebrale și peste cap până în acest punct. De asemenea, puteți urmări aerul cu ochii pe măsură ce acesta coboară de-a lungul corpului și se întoarce la organele genitale.

Inhalațiile și expirațiile ar trebui să fie silentioase. Acest exercițiu poate fi făcut în picioare, așezat sau întins, deși cel mai bine este să îl faceți la început stând pe o pernă sau pe scaun.

Respirând prin cei trei centri .
- Dacă respiri la întâmplare, nu poate fi odihnă în mintea ta. Pentru a calma mintea, trebuie mai întâi să începem prin a calma respirația.

Performanţă :
În timp ce stai, îndreaptă-ți coloana vertebrală și concentrează-te asupra respirației până când aceasta devine lină și ritmică, ca respirația unui bebeluș. Este necesar să se miște ritmic abdomenul pe măsură ce aerul intră și iese din corp.

Așa respiră bebelușii. Amintește-ți această senzație de burtă umflată, astfel încât să o poți repeta oricând, indiferent dacă mergi, faci ceva sau te întinzi și nu faci nimic. Probabil că nu mă veți crede dacă vă spun că în copilărie am crescut în astfel de condiții încât acum trebuie să învățăm din nou să respirăm corect.

Apoi trebuie să respiri, astfel încât aerul să umple pieptul, dar nu-l lăsa să intre în cap. (Aici vorbim despre energia pe care o primim în procesul de respirație și care umple stomacul, pieptul și apoi capul).

Respirația unei persoane supărate este rapidă, superficială și limitată doar la piept și cap. Dar la cel senin, respirația coboară în burtă. Majoritatea Energia corpului este localizată în trei locuri: în abdomen (într-un loc care se află puțin sub buric), în piept (în zona plexului solar) și în cap (în mijlocul frunții). Și cu cât mintea și corpul unei persoane sunt mai calme, cu atât aerul poate pătrunde mai bine în fiecare dintre zone.

Copilul, în ciuda dimensiunilor sale mici, inhalează o cantitate imensă de aer. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru devine mai strâns, mai ales în zona pieptului, și astfel nu respirăm atât de mult aer. Deoarece emoțiile sunt direct legate de respirație, o metodă bună de calmare este restabilirea respirației corespunzătoare. Putem, de exemplu, să învățăm să absorbim mai multă energie prin prelungirea fiecărei respirații.

Jocul cu umbrele (contemplarea umbrelor).
Indiferent de gândul pe care îl avem, energia noastră se mișcă în direcția acelui gând. Gândurile sunt ca cercetașii pe care corpul îi trimite înainte înainte de a începe să se miște într-o anumită direcție. Acum uită-te la umbra mea, dar încearcă să vezi în ea ceva mai mult decât o simplă umbră. Încercați să dezvăluiți esența Clarei în ea, reflectată în conturul ei de pe pământ.

Mi-am ținut ochii pe umbra ei și în curând am avut impresia că umbra era calmă, frumoasă și puternică. Nu era doar un petic întunecat pe suprafața pământului - părea să fie înzestrat cu profunzime, inteligență și viață. Dar deodată mi s-a părut că am observat cum umbra lui Clarine se mișcă complet independent de corpul ei. Această mișcare a fost atât de incredibil de rapidă încât a fost greu de observat. Am așteptat cu răsuflarea tăiată, uitându-mă la umbră cu toată atenția mea. Și apoi s-a întâmplat din nou, dar de data aceasta eram pregătit pentru asta. Umbra tremura, apoi se întinse de parcă umerii și pieptul ei ar fi crescut brusc în dimensiune. Umbra părea să trăiască o viață independentă.

Am vești pentru tine. Ai văzut umbrele mișcându-se când erai copil, dar apoi nu știai cum să raționezi și, prin urmare, nu te-a deranjat. Când ai crescut, energia ta s-a blocat în limitările pe care ți le-a insuflat societatea și, prin urmare, ai uitat că le-ai putea vedea vreodată mișcându-se și îți amintești doar ceea ce ai voie să-ți amintești.

Încercând să-mi dau seama care este sensul cuvintelor Clarei, mi-am amintit brusc că, când eram copil, vedeam adesea cum umbrele de pe trotuar se legănau și se zvârcoleau, parcă ar fi încercat să se elibereze de oamenii cărora le aparțineau. Mereu am privit cu teamă cum umbrele se întorc în lateral și se uită una la alta. Mi s-a părut ciudat că adulții nu observă niciodată aceste trăsături ale umbrelor lor.

Exercițiu de creștere a energiei .
Performanţă :
A ridica mâna stângăîn fața ta, astfel încât încheietura mâinii să fie chiar deasupra nivelului buricului. Palma este întoarsă în lateral, iar degetele presate împreună sunt îndreptate în jos, privirea este îndreptată spre vârful degetului mijlociu (ochii sunt înclinați în același timp). Când o persoană arată așa în această poziție, conștientizarea sa trece dincolo de corp până la pământ, drept urmare excitarea sa mentală scade.

Respiră adânc și, concentrându-te pe sol, exprimă intenția de a primi o scânteie de energie din el, care, ca o picătură de lipici, ar trebui să curgă în degetul mijlociu. Rotiți mâna la încheietura mâinii astfel încât să poată atinge sternul cu baza deget mare. Numărați până la șapte, uitându-vă la degetul mijlociu, apoi mutați imediat conștientizarea în punctul dintre ochi deasupra podului nasului. Acest transfer trebuie să fie însoțit de o expresie a intenției de a muta scânteia de energie de la degetul mijlociu până la punctul dintre ochi.

Dacă transferul de energie a avut succes, lumina apare pe fundalul întunecat al ochilor închiși. Putem îndrepta acest cheag luminos de energie către orice loc al corpului pentru a învinge durerea, a vindeca bolile și a depăși presimțirile rele.

Pentru a induce rapid o explozie de energie .
Performanţă :
Luați o serie de inspirații și expirații scurte prin nas cu mișcări rapide ale diafragmei.

Auzi vocea spiritului.
- Amurg - cel mai bun timp să ascult glasul spiritului.

Totul are formă vizibilă. Și pe lângă contururile exterioare, există o conștiință interioară care controlează lucrurile. Această conștiință tăcută este spirit, o forță atotcuprinzătoare care se manifestă în multe feluri în diverse lucruri. Această energie ne poate contacta.

Performanţă :
Este necesar să vă relaxați și să respirați profund pentru a trezi darul auzului interior. În timp ce respirați, trebuie să permiteți energiei să curgă prin urechi - în timp ce expirați, concentrați-vă pe deschiderile urechilor și folosiți această concentrare și intenție pentru a dirija fluxul.

Expiră tăcut pe nas cu gura închisă, în timp ce vârful limbii atinge palatul. Respirați în acest fel până când puteți simți clar auricularele și cavitățile.

Apoi frecați-vă palmele până când devin fierbinți și puneți-le pe urechi, astfel încât degetele mâinii stângi și drepte aproape să atingă partea din spate a capului.

Fără a schimba poziția mâinilor, faceți masajul urechilor ușor într-o mișcare circulară palmele. Apoi, lăsând mâinile încă în aceeași poziție, bateți de 18 ori cu degetele arătător pe cap în spatele urechilor, ridicându-le până la degetele mijlocii pentru aceasta și lăsându-le să sară brusc de pe ele.

Acum că urechile tale au devenit sensibile, s-ar putea să auzi vocea spiritului. Dar nu te aștepta să țipe cineva la tine din vârfurile copacilor. Ceea ce numim vocea spiritului este mai aproape de sentiment. Sau ar putea fi o idee care îți vine brusc în cap. Uneori, această voce seamănă cu o dorință nostalgică de a se întoarce într-un loc vag amintit sau cu o dorință abia perceptibilă de a face ceva vag conștient.

Spiritul nu păzește cu adevărat pe nimeni. Este o forță abstractă care prin natura sa nu este nici bună, nici rea. O forță căreia nu-i pasă de noi, dar care, totuși, răspunde puterii noastre.

Glasul spiritului vine de nicăieri. Vine din abisul tăcerii, din lumea neființei. Această voce poate fi auzită numai atunci când pacea și armonia completă domnesc în suflet. Cele două forțe opuse, masculin și feminin, lumina și întuneric, pozitiv și negativ, trebuie menținute în echilibru, iar atunci se va deschide o gaură în energia din jurul nostru prin care conștientizarea noastră poate aluneca. Prin această gaură din energia din jur se poate manifesta spiritul.

Un exercițiu pentru a opri gândurile și a stăpâni abilitatea de a vedea fibrele energetice.
Performanţă:
Stați cu picioarele încrucișate și, în procesul de respirație, aplecați-vă în lateral - acum spre dreapta, apoi spre stânga - simțiți în același timp cum ceva vă conduce de-a lungul unei linii orizontale care trece prin urechi. Linia nu trebuie să se balanseze, ci să rămână perfect orizontală. O astfel de balansare ne mută conștiința, care este în mod normal îndreptată înainte, în lateral.

Relaxează-ți mușchii maxilarului mestecând de câteva ori și înghiți-ți saliva de trei ori. Mestecarea și înghițirea mută energia care se află în cap spre stomac, reducând astfel sarcina asupra creierului.

- Echilibru- pentru asta ne străduim. Nu implică pur și simplu prezența ambelor forțe în proporție egală. Înseamnă, de asemenea, că atunci când se observă această proporție, se formează o nouă combinație armonică, care dobândește propriul impuls și începe să-și trăiască propria viață.

Concentrarea atenției .
- Să fii inteligent la lume magică, este necesar să înveți să concentrezi atenția, să te concentrezi pe orice lucru specific sau manifestare abstractă. De exemplu, o gaură în câmpul energetic care ne înconjoară este o manifestare abstractă. Dar nu vă așteptați să vedeți sau să simțiți așa cum vedeți sau simțiți anumite lucruri. Aici avem nevoie de un tip de percepție ușor diferit.

Trebuie să învățăm să conectăm în mod spontan cunoscutul cu necunoscutul. În acest fel, avem ocazia să folosim mintea și, în același timp, să fim independenți de ea.