De ce ne pierdem încrederea în noi înșine? Există multe motive: acestea sunt solicitări excesive și incapacitatea de a ierta greșelile și autoflagelarea constantă și comentariile altor persoane. Pentru fiecare dintre aceste cazuri există un exercițiu psihologic.

Ho'oponopono: rezolvarea problemelor din Hawaii

Ho "oponopono- vechea artă hawaiană a reconcilierii părților. A fost folosit de secole pentru a preveni ostilitatea și pentru a rezolva conflicte. La începutul secolului al XX-lea, vindecatorul hawaian Morrna Nalamaku Simeon a modificat această tehnică, reducând-o la patru fraze simple. Ele vă vor ajuta să vă limpezească mintea și să vă împăcați cu voi înșivă.

Ţintă: scapă de vinovăție și rușine, iartă-te.

Cum se efectuează: Stai în fața unei oglinzi și începe un dialog cu tine însuți. Aceste fraze vor trebui rostite cu voce tare, în această ordine:

• "Imi pare rau. Imi pare foarte rau". Spune-ne ce ți-a cauzat regretul, care este vina ta în fața ta, ce greșeli ai dori să corectezi. Simțiți importanța cuvintelor voastre. Acceptă-ți sentimentele fără limite. Acesta este mesajul tău către inteligența superioară. Recunoaștere pentru care îți pare rău programe negative care te-au pătruns.
• "Te rog să mă ierţi". În aceeași stare de sinceritate, amintiți-vă de infracțiunile pe care nu le-ați putut sau nu ați vrut să le preveniți. Aceasta este cererea ta de ajutor pentru a te ierta.
• "Mulțumiri". Gândește-te la ce experiență ți-au dat aceste greșeli și insulte. Ce beneficii poți obține din ele? Mulțumește-ți tie și celor din jurul tău pentru că te-au ajutat să te faci mai bine.
• "Te iubesc". Este greu să-ți accepti slăbiciunile și eșecurile. Cu toate acestea, trebuie să fii bun cu tine însuți. Bunătatea ne face mai puternici, ne ajută să vedem scopul mai clar și să gândim mai clar. Mânia întunecă mintea. Privește-te în oglindă cu bunătate și dragoste. Petreceți atât timp cât aveți nevoie. Și apoi mărturisește-ți dragostea pentru tine.

După aceea, vei deveni o persoană nouă.

Kasala: practica auto-laudă

Mulți dintre noi am fost învățați în copilărie să fim umili, iar „eu” este ultima literă a alfabetului”. Majoritatea părinților habar nu au ce rău îi fac copilului repetând constant această formulă. Kasala este o modalitate de a vă aminti că fiecare persoană este unică și importantă pentru această lume.

Practica kasala a fost sugerată de Jean Kabuta, profesor de literatură din Congo. Kasala, sau „poemul auto-laudă”, este prezent de secole în cultura triburilor africane. Ajută să te înțelegi mai bine, să te recunoști trăsături pozitive, cu umor să vorbesc despre neajunsuri – în general, să se simtă un membru important al societății fără agresiunea și umilirea celorlalți.

Ţintă: să accepți pe deplin toate aspectele „eu-ului” tău.

Cum se efectuează: luați o foaie de hârtie, un pix și începeți casala enumerând toate numele, poreclele afectuoase și jucăușe pe care vi se numesc. Apoi enumerați-vă calitățile, morale și fizice. Indicați pe care dintre ele le considerați importante și care sunt secundare. Dacă îți este greu să te lauzi, imaginează-ți cum ai fi descris cel mai bun prieten sau persoană apropiată. Menționați neapărat lipsurile, dar și într-o formă excelentă: „Nimeni nu știe să rateze termenele limită ca mine. Odată am finalizat ordinul șefului abia un an mai târziu, deși trebuia - într-o săptămână.

Faceți textul poetic. Jean Kabuta sfătuiește să introducă în el metafore legate de natură: „dexter ca pisica”, „flexibil ca trestia”. Scrie totul așa cum este. Nu trebuie să fii timid sau timid. Și partea cea mai grea: citiți kasala unuia sau mai multor prieteni. Ascultă pentru a vedea dacă sunt de acord cu descrierea ta.

Al doilea acord Toltec: „Nu o lua personal”

Tribul Toltec a trăit în ceea ce este acum Mexic între 1000 și 1300. Conform săpăturilor, civilizația lor era foarte avansată. Interesul pentru ea a reapărut la începutul anilor 2000, când medicul Don Miguel Ruiz a publicat cartea Four Agreements. Cartea Înțelepciunii Toltece. A devenit un bestseller în întreaga lume.

Don Miguel Ruiz s-a născut și a crescut într-o familie de vindecători mexicani. Mama spera că fiul ei va continua munca străveche, dar Miguel a ales facultatea de medicină și a devenit chirurg. Dar într-o zi a avut un accident și a supraviețuit moarte clinică. A apelat la înțelepciunea strămoșilor săi tolteci și a decis să transmită cât mai multor oameni viziunea lor despre structura lumii.

Sensul înțelepciunii toltece este de a distruge prejudecățile care ne limitează.

Patru acorduri contribuie la aceasta:

• Cuvântul tău să fie perfect.
• Nu o lua personal.
• Nu faceți presupuneri.
• Încercați să faceți tot posibilul.

Toate sunt importante pentru percepția corectă a sinelui și a lumii înconjurătoare. Dar pentru a crește stima de sine, poate cel mai important lucru este al doilea.

Ţintă: nu mai depinde de starea de spirit a oamenilor din jurul tău.

Cum se efectuează:„Afacerile altora nu vă privesc. Tot ceea ce spun sau fac oamenii este o proiecție a propriei realități. Dacă dezvoltați imunitatea față de opiniile și acțiunile altora, atunci veți evita suferința inutilă ”, scrie Don Miguel Ruiz. Trebuie să înveți să nu reacționezi la comentariile altora. La urma urmei, nu știi ce i-a cauzat: o dispoziție proastă, probleme acasă, oboseală etc.

În esență, cuvintele celeilalte persoane despre tine sunt o reprezentare creată de un străin, nu de tine. Nu lăsați această imagine extraterestră să vă influențeze adevăratul dvs., să vă scădeți stima de sine sau să vă facă să vă îndoiți de abilitățile voastre.

4 întrebări pentru Kathy Byron

Americanca Kathy Byron a fost la un moment dat pe punctul de a se sinucide. În propriile ei cuvinte, ea era „o femeie complet deprimată, care se detesta de sine, se detesta”. Datorită stimei de sine scăzute, ea a decis chiar că nu merită să doarmă pe pat și s-a mutat pe podea. Drept urmare, Katie a început să se întrebe patru întrebări simple ori de câte ori un gând obsesiv începe să cântărească asupra ei, interferând cu viața și munca. Aceste întrebări au stat la baza metodologiei The Work.

Ţintă: alunga îndoielile cu privire la capacitățile și punctele lor forte.

Cum se efectuează:într-un moment disperat, notează pe hârtie sau spune cu voce tare patru întrebări și răspunsurile tale la ele. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți: „Nu am cum să obțin acest loc de muncă”. Intreaba-te pe tine insuti:

1. Asta este adevărat? Răspunsul tău poate fi un „da” ferm, un „da” ezitant sau chiar „nu chiar adevărat”. Răspunde cu sinceritate.
2. Ești absolut sigur că acest lucru este adevărat? Dacă sunteți sigur, amintiți-vă exemple de eșecuri care confirmă că nu vă ridicați niciodată la nivelul așteptărilor.
3. Cum reactionezi? Ce se întâmplă când ești sigur de acest gând? Fii atent și sincer: poți simți furie, rușine, descurajare sau poți simți ușurare sau bucurie.
4. Cine ai fi fără acest gând? Nu sunteți gândurile voastre. Este suficient doar să modelezi corect gândurile pentru a crede în tine și pentru a-ți oferi noi emoții. Imaginați-vă că nu vă puteți gândi: „Nu am cum să obțin această slujbă”. Cum te simți acum?

După aceea, inversează-ți gândul inițial, înlocuindu-l cu opusul - „Voi obține această slujbă”. Gândește-te la trei exemple care demonstrează că poți realiza ceea ce îți dorești. De exemplu: „Am experiență în acest domeniu, ei caută o persoană de vârsta mea, sunt gata să dedic mult timp cauzei.” Pune-ți din nou aceste 4 întrebări, doar că de data aceasta în ceea ce privește gândul invers.

„Crede în tine și restul se va împlini. Crede în propriile abilități, muncește din greu - și nimic nu va fi imposibil pentru tine. ”— Brad Henry.

Lumea modernă în care trăim este extrem de competitivă și complexă, iar oamenii încep să se îndoiască de ei înșiși și de abilitățile lor atunci când eșuează. Dar câteva eșecuri nu sunt sfârșitul!

Vă oferim 10 sfaturi simple despre cum să vă recăpătați încrederea în voi.

1. Acceptați situația actuală

Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă vrei să începi să crezi din nou în tine este să-ți accepți curentul situatie de viata. Trebuie să te împaci cu cum arată viața ta acest moment, și cu lucrurile care au dus la această situație. Dacă suferi din cauza asta, nu vei obține nimic. Numai când îți dai seama că nimic nu poate fi înapoiat vei avea suficientă energie pentru a ne schimba viața.

„În primul rând, acceptă eșecul. Realizează că, fără a pierde, câștigul nu este atât de mare.”— Alyssa Milano.

2. Gândește-te la succesele tale din trecut

Dacă simți că ai atins fundul, folosește-ți trecutul pentru a-ți oferi suficientă motivație pentru a te întoarce. Cândva ai fost uimitor. Du-te înapoi în acel trecut și gândește-te la lucrurile uimitoare pe care le-ai făcut. Acum realizează că poți să o faci din nou. Este ușor să te gândești la momentele în care cineva te-a rănit, dar este la fel de ușor să te gândești la momentele din viața ta când ai avut succes. Folosește trecutul nu pentru a te bucura de eșecurile tale, ci pentru a te motiva pentru a atinge noi obiective.

„Fiecare zi este o nouă oportunitate. Poți să-ți amintești de succesul de ieri sau poți lăsa eșecurile în urmă și iei totul de la capăt. Viața este așa, în fiecare zi un joc nou,— Bob Feller.

3. Ai încredere în tine

Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri care te va ajuta să-ți recapete încrederea în tine. Toată energia, puterea, curajul și încrederea se află în tine. Petrece timp cu tine pentru a descoperi acest lucru, fie prin meditație, fie prin activitate.

„Totul în univers este în tine. Întreabă totul de la tine,– Rumi

4. Vorbește cu tine însuți

Noi înșine determinăm cine vrem să devenim. Ceea ce ne spunem și modul în care ne motivăm joacă un rol foarte important. În cele din urmă, nu ai nevoie de aprobarea celorlalți, pentru că de fapt ai nevoie de propria ta autoafirmare. Prin urmare, susține-te cu conversație și laude atunci când nu mai ai de la cine să obții aprobare și o bună motivare.

„Creierul crede aproape tot ce spui. Și ceea ce îi spui despre tine, el va recrea. Nu are de ales.”

„Dacă îți spui că nu poți face ceva, care va fi rezultatul?” — Shad Helmstetter.

5. Nu lăsa frica să te oprească.

Frica se ascunde în spatele dovezilor false a ceea ce pare a fi real. Acesta este principalul lucru care te împiedică să crezi în tine mult mai mult decât orice altceva. Înfruntă-ți temerile și nu le lăsa să te împiedice să-ți atingi obiectivele.

„Fă întotdeauna ceea ce ți-e frică să faci”— Ralph Waldo Emerson

6. Fii plin de compasiune cu tine

Trebuie să te ierți pentru orice eșec sau greșeală pe care le-ai făcut în trecut și să mergi mai departe. Trebuie să priviți spre viitor și să încetați să trăiți în eșecurile din trecut. Fii mai plin de compasiune cu tine.

7. Atitudine pozitivă

A avea o atitudine pozitivă cu privire la orice este cel mai rapid mod de a reînvia credința și încrederea în sine. Fii recunoscător pentru cine ești și pentru ceea ce ai. Găsește numai binele din lumea înconjurătoare, apoi oamenii pozitivi și evenimentele pozitive îți vor umple viața.

8. Acceptă ajutorul străinilor

Alții văd viața din exterior și sunt uneori consilieri mai obiectivi decât voi înșivă. Familia și prietenii vă pot ajuta să vă recunoașteți abilitățile și abilitățile, să vă concentrați asupra obiectivului dvs. și să vă amintiți succesele din trecut. Când ești plin de îndoieli, oamenii care te iubesc te vor ajuta să crezi din nou în tine.

9. Continuă să mergi înainte și să nu te uiți niciodată înapoi

„Dacă nu poți zbura, fugi; dacă nu poți fugi, mergi; dacă nu poți merge, târăște-te, dar orice ai face, trebuie să continui să mergi înainte.”- Martin Luther King Jr.

Vor fi nenumărate momente în viață când vei simți că ai atins fundul. Vocea din capul tău îți va spune să te oprești și vei începe să te îndoiești de tine, dar să nu asculți niciodată acea voce. Fii puternic și continuă să mergi mai departe. Dacă continui să mergi, vei ajunge în cele din urmă la destinație. Și când o vei face, vei realiza cât de mult ai devenit mai puternic.

10. Lasă viața să te ghideze

Lasă-ți viața să-și urmeze cursul natural. Când înveți să urmărești fluxul vieții, vei realiza că acesta este un sfătuitor minunat și înțelept. Dacă lași viața să te ghideze, ea te va umple cu darurile și bogățiile ei. Pentru a face acest lucru, va trebui să te împaci cu viața care ți se dă și să înveți să te relaxezi. Lasă-o pe ea însăși să te ghideze pe calea cea bună și atunci ești garantat că vei reuși.

„Toți avem lucruri diferite prin care trecem Viata de zi cu zi. Și este foarte important să știm, chiar la sfârșitul zilei, că am câștigat și am depășit totul. Trebuie să crezi în tine. Trebuie să crezi în Dumnezeu și să știi că El te va ajuta să treci peste dificultăți,— Kelly Rowland.

Ai mereu încredere în tine și în unicitatea ta!

Credința în forțele proprii este platforma pe care se bazează succesul unei persoane în viață. Cum să crezi în tine și în punctele tale forte - o întrebare similară este adesea adresată de persoanele care au apelat la un psiholog pentru ajutor.

Cu toate acestea, nu există reguli și metode universale în această chestiune - la urma urmei, fiecare persoană este unică și trebuie să găsiți o modalitate individuală de a câștiga încredere. Cineva este ajutat de familie - părinți, bunici, pentru a „să stea ferm pe picioare”. Alții nu se pot descurca fără ajutorul calificat al unui medic. Cu toate acestea, eforturile merită - după ce a crezut în forțele proprii, o persoană este literalmente gata să „mute munții”.

Să ne dăm seama de ce o persoană încetează să mai creadă în sine, devine timidă și timidă și apoi vom învăța să depășim această problemă, să facem pașii principali spre succes.

Principalele motive pentru îndoiala de sine

Înainte de a înțelege cum să ajuți o persoană să creadă în sine, trebuie să aflați de ce a pierdut „terenul solid sub picioarele sale”. De regulă, cauzele îndoielii de sine sunt:

1. Mediul unei persoane - dacă într-o familie sau într-o echipă spun în fiecare zi că nu există talent, iar mâinile „nu cresc de acolo”, atunci copilul crește ca un „șoarece gri”, un adult nesigur. De regulă, destul de des trebuie să demonstrezi ceva după ce ai absolvit școala, intri într-un nou loc de muncă. Este bine dacă un prieten sau o rudă adevărată conduce de mână prin viață. Dar acesta este rareori cazul.
2. Compararea constantă a sinelui cu ceilalți este un motiv destul de comun pentru formarea neîncrederii în propriile abilități și capacități. Chiar și din copilărie, un copil poate auzi că alți copii sunt mai buni la ceva sau că au talente speciale în ceva. Complexul de inferioritate durează atunci toată viața, dacă nu te lupți cu el. Comparația prea frecventă va duce la o scădere semnificativă a stimei de sine, formarea îndoielii de sine.
3. Eșecuri și eșecuri în trecut. Oamenii perfecți nu există și toată lumea poate face o greșeală. Pur și simplu, dacă ți-e frică constant de unul nou din cauza unui pas sau a unei acțiuni care a fost odată întreprinsă incorect, atunci numărul eșecurilor se va multiplica. Totuși, dacă îți analizezi greșeala și înțelegi ce a fost, în viitor o persoană nu o va mai face. Iar succesul nu va face decât să întărească încrederea în sine.

Cu toate acestea, îndoiala de sine poate avea alte motive. De exemplu, când suprasolicitarea fizică și intelectuală epuizează toată puterea unei persoane. Din această cauză, toate evenimentele care i se întâmplă sunt considerate exclusiv din punct de vedere negativ.

Manifestări de îndoială feminină de sine

În lucios reviste pentru femei articole postate frecvent despre cum să crezi în tine și să reușești. În adâncul sufletului, aproape fiecare reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității se îndoiește de ea însăși, de propria ei atractivitate sau de succesul cu sexul opus. Din cauza acestei incertitudini apar diverse probleme în viața personală sau în echipă. Cu toate acestea, ei pot și trebuie să fie luptați.

Sau o altă situație cu care se confruntă tinerele femei este șovinismul persistent al bărbaților în activitățile lor profesionale. Și în secolul 21 progresiv, mulți reprezentanți ai jumătății puternice a umanității sunt siguri că locul unei femei este exclusiv în bucătărie și în maternitate. Ele suprimă personalitatea unei femei, o fac să-și piardă încrederea atât din punct de vedere intelectual, cât și fizic.

Dacă o femeie nu cedează la trucuri mărunte și la „înființarea” colegilor bărbați, atunci ei recurg la alte măsuri. De exemplu, ei subliniază non-sexualitatea unei femei, ridiculizează modul de a se îmbrăca, se machiază. Împreună cu eterna nesiguranță feminină - complexul „Eve”, acest lucru doare și sentimentul de siguranță și încredere în sine.

• acceptă-te așa cum a creat natura - cu toate defectele și virtuțile;
• înțelegeți-vă clar punctele forte și demonstrați-le, în timp ce „retușați” micile erori;
• literalmente „pe de rost” să-și cunoască îndatoririle de muncă, să se îmbunătățească constant în profesie, dând astfel încredere în sine - un specialist înalt calificat va fi întotdeauna la cerere, chiar și în acele domenii în care bărbații sunt în mod tradițional „conduși”.

Femeile au demonstrat de secole că pot concura cu succes cu bărbații în multe domenii ale vieții, fără a-și pierde deloc atractivitatea feminină. Prin urmare, principalul lucru este să crezi în tine și în propria ta unicitate, atractivitate și inteligență. Atunci oamenii din jur vor vedea doar ceea ce femeia vrea să demonstreze, și nu slăbiciunile și necredința ei.

Credința bărbaților în ei înșiși

Deoarece din timpuri imemoriale bărbații au dominat majoritatea sferelor publice, problema încrederii lor în sine pare să fie deosebit de relevantă. Cu toate acestea, nu toată lumea din copilărie reușește să-și demonstreze superioritatea față de ceilalți. Dacă unui băiat i s-a remarcat chiar o dată că este supraponderal, slab la o lecție de educație fizică sau angularitate excesivă, atunci astfel de afirmații îi pot submina încrederea în sine pentru o lungă perioadă de timp. Mai ales dacă astfel de „comentarii” au fost făcute în prezența fetelor sau a unei alte persoane semnificative pentru copil.

Băiatul devine un tânăr cu complexe interne uriașe, care sunt departe de a fi întotdeauna posibil de depășit singuri, de exemplu, datorită dezvoltării forței fizice sau a inteligenței. Familia joacă un rol important în creșterea corectă a unei personalități încrezătoare. Dacă părinții spun chiar și celui mai slab copil în termeni fizici sau intelectuali că el este cel mai bun și mai iubit, un membru cu drepturi depline al societății va crește cu siguranță din el. Ca adult, va fi ferm încrezător în abilitățile sale.

Alegerea corectă a unui partener de viață joacă și ea rol important. Dacă o femeie insistă constant că soțul ei este un ratat și aduce puțini bani familiei, atunci, în cele din urmă, va crede cu adevărat în asta. În timp ce sprijinul în cele mai riscante întreprinderi îl va inspira pe om și îl va forța să se îmbunătățească și mai mult, să se îndrepte cu încredere către propriul vis.

Cum să mergi mai departe și să crezi în tine

Uneori, situația se dezvoltă în așa fel încât unei persoane i se pare că nimic nu mai depinde de el, necazurile se revarsă din „cutia Pandorei” și nu este posibil să-i faci față. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperi, în acest caz, câteva sfaturi despre cum să crezi în tine atunci când renunți, vor fi cu siguranță potrivite, vor ajuta la rezolvarea problemelor aparent insolubile.

Deci, aveți nevoie de:

1. A percepe viața așa cum este nu merită înfrumusețat, dar este imposibil să-ți formezi neîncrederea în bucurie și iubire sau anhedonie. Dacă te pregătești pentru dificultățile și nenorocirile zilnice, acestea vor apărea într-adevăr. La urma urmei, este un fapt dovedit practic că gândurile oamenilor sunt materiale. Psihoterapeuții recomandă descompunerea fiecărei probleme în părțile sale componente - fiecare dintre ele devine mai mică și, prin urmare, mai ușor de rezolvat. Și după ce am rezolvat o problemă și crezând că totul va funcționa, într-adevăr, va fi posibil să faceți față problemei în ansamblu.
2. Faceți comparații nu cu cei care sunt mai înalți ca statut social sau bogăție materială, ci cu oameni care sunt egali în aceste criterii. Atunci propria ta viață va părea destul de prosperă și chiar de succes.
3. În amintirile care apar periodic la orice persoană, încercați să vă întoarceți la momente și evenimente pozitive. În timp ce încercați să înlocuiți evenimentele negative din memorie sau să le ascundeți „pe raftul îndepărtat”, ștergeți-le din „arhiva creierului”. Amintirile plăcute îți vor îmbunătăți starea de spirit, iar acest lucru, la rândul său, va avea un efect pozitiv asupra întregii tale vieți.
4. Evaluează realist propriile forțe și capacități. Nu urmăriți un milion la loterie, ci construiește-ți viața din cărămizile acțiunilor posibile în mod realist în fiecare zi. Apoi rezultatul va fi vizibil. Nu ar trebui să vă avântați undeva în viitorul îndepărtat, când hrana ar putea să nu fie suficientă.

Încrederea în sine este o muncă zilnică asupra unei personalități, un drum lung în milioane de pași mici. Și numai depășind dificultățile și primind o recompensă pentru aceasta, o persoană va fi sigură că poate face totul.

Ce trebuie să faci pentru a crede în tine

Desigur, nu în toate cazurile se poate dezvolta în sine o încredere în sine „de fier” și în propriile abilități, ca într-un „soldat de tablă statornic” care nu renunță niciodată. Cu toate acestea, toată lumea poate desfășura o muncă intenționată pentru a cultiva o astfel de încredere în ei înșiși.

Deci, cineva poate fi ajutat de o listă alcătuită din pozitive disponibile și calitati negative. Este mai bine dacă o astfel de listă este întocmită nu numai de o persoană nesigură, ci și de rudele și prietenii săi. Compararea și evaluarea lor va oferi o imagine mai clară a tuturor punctelor forte și puncte slabe. Și numai după aceea va fi posibil să se întocmească un plan, cum să subliniați primul dintre ele și să îl corectați pe al doilea. Mai mult, accentul ar trebui pus în principal pe punctele forte, dezvoltați-le, subliniați, ei bine, și pe cei slabi - trebuie doar să știți și să „nu ieșiți în afară”.

De exemplu, dacă la locul de muncă cineva a anunțat cu autoritate o greșeală în raport, corectați-vă imediat și concentrați-vă asupra meritelor - munca făcută înainte de termen, volumul său imens și lipsa asistenței suplimentare în implementarea sa. Astfel de gesturi vor contribui la creșterea autorității în rândul colegilor.

În general, într-o echipă este mai bine să comunici mai des cu acei oameni care sunt de interes profesional și personal, de la care poți învăța ceva nou pentru tine, să înveți ceva. Apoi va exista mai mult sprijin, iar absența stresului va avea un efect pozitiv asupra productivității muncii.

Dacă totuși a fost făcută o greșeală, nu ar trebui să ne oprim asupra eșecului, ci să încercați imediat să corectați totul. De asemenea, este foarte apreciat de superiori.

O alta metoda eficienta cum să-l faci pe om să creadă în sine sau un reprezentant al părții frumoase a populației - să-și îmbunătățească propriul aspect în combinație cu participarea la cursuri de pregătire avansată. Nou stil modern aspect iar informațiile suplimentare primite vor contribui la câștigarea încrederii, confirmată de o evaluare pozitivă din exterior.

În cazul în care toate recomandările de mai sus nu dau un rezultat tangibil - persoana rămâne, ca înainte, timidă și nesigură, atunci are nevoie de ajutor calificat de la un psiholog sau psihoterapeut, lucrați cu un trainer specializat în domeniul personal și profesional. creştere.

În conversațiile individuale sau de grup se va stabili ce a servit ca formare a unei personalități nesigure, care sunt originile problemei. Doar aflându-le și înțelegându-le, se vor putea lua măsuri pentru a depăși problema.

Până în prezent, au fost dezvoltate multe tehnici - antrenamente și seminarii care vă ajută să deveniți personal încrezător și puternic din punct de vedere psihologic. Schemele optime de terapie ocupațională sunt selectate individual. De exemplu, un specialist stabilește o anumită sarcină, care este destul de în puterea unei persoane timide; sunt sugerate mai multe direcții în care se poate acționa. În lecția următoare, persoanei i se spune ce a făcut și ce nu a fost făcut.

Așa se depășește pas cu pas incertitudinea și timiditatea, se dezvoltă priceperea luptei vieții cu necazurile.

Aproape orice complex se pretează la psiho-corecție. Principalul lucru este să vrei să te ocupi de asta în timp util și să cauți ajutor.

Sensul comun al cuvintelor« Credinta in Dumnezeu» arată scopul principal, esența fiecărei religii - unitatea cu Creatorul, sentimentele de legătură spirituală și energetică cu el, un sentiment de protecție și capacitatea de a cere și de a primi ajutorul unei puteri Superioare.

Credința reînvie începutul bun care este în fiecare persoană, umple sufletul cu sentimente strălucitoare de bucurie și căldură. Îți permite să simți plinătatea inimii și a sufletului cu lumină, focul vindecător al lui Dumnezeu. Dă sens vieții, întărește speranțele pentru un viitor bun. Credința adevărată poate schimba radical viziunea asupra lumii și viața unei persoane, făcându-l mai puternic în toate privințele.

De cât de puternică și adevărată este credința, depinde influența ei asupra senzațiilor și acțiunilor umane. Dacă în spatele cuvintelor zgomotoase „Cred în Dumnezeu” nu există o muncă constantă asupra sinelui și a acțiunilor cuiva, respectarea strictă a canoanelor stabilite de religie sau de persoana însăși și pozitii de viata, nu există viață dreaptă și calmă fără bibelouri - acestea sunt doar cuvinte goale, fără valoare.

Este pur și simplu imposibil să crezi în Dumnezeu și, în același timp, să nu-ți schimbi viața și obiceiurile.

Desigur, acțiunile afectează sufletul, înnegrindu-l sau purificându-l. Dar Dumnezeu îi va ajuta pe toți. Este vigilent, grijuliu și corect. Nu numai după credința lor, oamenii primesc recompense sau pedepse, ci și după faptele lor. Nu-l învinovăți pe Dumnezeu că nu a primit recompense. Regândește-ți viața. Poate că au făcut puțin bine, s-au gândit mult la lucruri rele și tot nu meritau ajutorul lui Dumnezeu.

Nu este suficient să crezi în Dumnezeu și să vorbești despre asta. Este mai bine să taci în privința credinței tale, ci să trăiești și să acționezi după canoanele lui Dumnezeu, să fii sincer în Sufletul tău cu tine însuți. Atunci totul se va rezolva, chiar dacă puțini oameni știu despre credința ta. Cel mai important, Dumnezeu o vede.

• Analizează-ți viața și acțiunile. Poți ierta? Ai putut să-i ierți cu adevărat, sincer și complet pe cei care te-au rănit, te-au jignit? Credința, mai presus de toate, este onestitatea cu sine. Dragostea ta pentru cei dragi și pentru cei din jur este suficient de puternică? La urma urmei, ești înconjurat de oamenii pe care îi meriți! Îți alegi singur prietenii, iar rudele sunt rezultatul vieților trecute trăite. Găsiți puterea de a vă privi mai critic, fără prejudecăți.

Apreciază ceea ce ai și încearcă să îmbunătățești totul.S-a întâmplat? Atunci ajută-i pe alții! Ajutând discret pe alții să creadă în Dumnezeu, vei face lumea mai bună, iar viața ta mai ușoară și mai plăcută. Încearcă să ai în mediul tău mai mulți oameni zâmbitori care să nu se plângă de toată lumea și de toate.

După ce te-ai schimbat în bine, vei observa în curând că și mediul s-a schimbat, pentru că vor fi mult mai mulți oameni buni și pozitivi în el. Făcând fapte bune, nu vei rămâne fără nimic. Îngerii păzitori care urmăresc tot ceea ce fac oamenii vă vor răsplăti cu siguranță. Posibilitățile lor în acest sens sunt nesfârșite și, pentru a primi un cadou plăcut de la ei, trebuie să faci foarte puțin - să devii mai amabil.

Este posibil să înveți să crezi în Dumnezeu? Da, poti!

În această viață, poți și ar trebui să înveți, inclusiv credința! La urma urmei, dacă nu există credință în suflet, el devine nesimțit și apoi moare cu totul.

Nu trebuie să mergi la biserică ca să crezi. Credința în Dumnezeu este o chestiune foarte personală. Puteți comunica cu Dumnezeu oricând și oriunde. Pentru unii oameni care merg la biserică, aceasta este doar o reprezentație demonstrativă, dar nu există credință adevărată în ei, doar pentru spectacol (a fost remarcat în biserică și bine).