Zašto gubimo povjerenje u sebe? Postoji mnogo razloga: to su napuhani zahtjevi, i nesposobnost opraštanja pogrešaka, i stalno samobičevanje, i komentari drugih ljudi. Za svaki od ovih slučajeva postoji psihološka vježba.

Ho'oponopono: rješavanje problema na havajski način

Ho"oponopono- drevna havajska vještina mirenja strana. Stoljećima se koristio za sprječavanje neprijateljstva i rješavanje sukoba. Početkom 20. stoljeća havajska iscjeliteljica Morrna Nalamaku Shimeona modificirala je ovu tehniku, svodeći je na četiri jednostavne fraze. Oni će vam pomoći da razbistrite um i pomirite se sa samim sobom.

Cilj: oslobodite se krivnje i srama, oprostite sebi.

Kako to učiniti: stanite pred ogledalo i započnite dijalog sa samim sobom. Ove fraze treba izgovoriti naglas ovim redom:

• "Žao mi je. Stvarno mi je žao". Recite nam što je izazvalo vaše žaljenje, što osjećate krivnju prema sebi, koje biste pogreške željeli ispraviti. Osjetite važnost svojih riječi. Prihvatite svoje osjećaje bez ograničenja. Ovo je vaša poruka višem umu. Priznati da žališ negativne programe, prodrla u tebe.
• "Molim te oprosti mi". U istom stanju iskrenosti, sjetite se pritužbi koje niste mogli ili htjeli spriječiti. Ovo je vaš zahtjev za pomoć u opraštanju sebi.
• "Hvala vam". Razmislite o iskustvu koje su vam dale te pogreške i pritužbe. Kako možete imati koristi od njih? Zahvalite sebi i onima oko vas što su vam pomogli da postanete bolja osoba.
• "Volim te". Teško je prihvatiti svoje slabosti i pogreške. Međutim, morate biti ljubazni prema sebi. Ljubaznost nas čini jačima, pomaže nam da jasnije vidimo svoje ciljeve i jasnije razmišljamo. Ljutnja zamagljuje um. Pogledajte se u ogledalo s dobrotom i ljubavlju. Provedite onoliko vremena koliko je potrebno za ovo. A onda priznajte svoju ljubav prema sebi.

Nakon ovoga postat ćete nova osoba.

Kasala: praksa samohvale

Mnoge od nas su u djetinjstvu učili da trebamo biti ponizni i da je “ja” posljednje slovo abecede.” Većina roditelja nema pojma koliko štete svom djetetu stalnim ponavljanjem ove formule. Kasala je jedan od načina da se prisjetimo da je svaka osoba jedinstvena i važna ovom svijetu.

Praksu kasale predložio je Jean Kabuta, učitelj književnosti iz Konga. Kasala, ili "pjesma samohvale", stoljećima je prisutna u kulturi afričkih plemena. Pomaže vam da bolje razumijete sebe, prepoznate pozitivne osobine, razgovarajte o nedostacima s humorom - općenito, osjećajte se važnim članom društva bez agresije ili omalovažavanja drugih.

Cilj: u potpunosti prihvatiti sve aspekte svog Jastva.

Kako to učiniti: Uzmite papir, olovku i započnite kasalu nabrajajući sva imena, nježne i duhovite nadimke kojima vas nazivaju. Zatim navedite svoje kvalitete, moralne i fizičke. Navedite koje od njih smatrate važnima, a koje su sporedne. Ako vam je teško pohvaliti sebe, zamislite kako bi vas netko opisao najbolji prijatelj ili bliska osoba. Ne zaboravite spomenuti svoje nedostatke, ali također u izvrsnoj formi: “Nitko ne zna propustiti rokove kao ja. Jednom sam narudžbu svog šefa izvršio tek nakon godinu dana, iako sam to trebao učiniti za tjedan dana.”

Neka tekst bude poetičan. Jean Kabuta savjetuje da se u nju uvedu metafore povezane s prirodom: "okretan, poput mačke", "savitljiv, poput trske". Napiši sve kako jest. Nema potrebe da budete skromni ili sramežljivi. I najteži dio: pročitajte casalu jednom ili više prijatelja. Provjerite slažu li se s vašim opisom.

Drugi Toltečki sporazum: "Nemojte to shvatiti osobno"

Pleme Tolteka živjelo je na području današnjeg Meksika u godinama 1000-1300. Prema iskopinama, njihova je civilizacija bila vrlo razvijena. Zanimanje za nju ponovno se javilo početkom 2000-ih, kada je liječnik Don Miguel Ruiz objavio knjigu “Četiri sporazuma. Knjiga toltečke mudrosti." Postao je bestseler u cijelom svijetu.

Don Miguel Ruiz rođen je i odrastao u obitelji meksičkih iscjelitelja. Majka se nadala da će njezin sin nastaviti drevni posao, ali Miguel je izabrao medicinsku školu i postao kirurg. Ali jednog dana doživio je nesreću i preživio klinička smrt. Okrenuo se mudrosti svojih toltečkih predaka i odlučio njihovu viziju svijeta prenijeti što većem broju ljudi.

Smisao toltečke mudrosti je uništiti predrasude koje nas ograničavaju.

Četiri sporazuma to olakšavaju:

• Neka vaša riječ bude besprijekorna.
• Ne shvaćaj to osobno.
• Nemojte stvarati pretpostavke.
• Pokušajte sve učiniti na najbolji mogući način.

Svi su oni važni za ispravnu percepciju sebe i svijeta oko sebe. Ali za povećanje samopoštovanja možda je druga stvar najvažnija.

Cilj: prestanite ovisiti o raspoloženju ljudi oko vas.

Kako to učiniti:“Tuđi poslovi vas se ne tiču. Sve što ljudi govore ili čine je projekcija njihove vlastite stvarnosti. Ako razvijete imunitet na stavove i postupke drugih, izbjeći ćete nepotrebnu patnju”, piše Don Miguel Ruiz. Morate naučiti ne reagirati na komentare drugih. Uostalom, ne znate što ih je uzrokovalo: loše raspoloženje, problemi kod kuće, umor itd.

U biti, ono što druga osoba kaže o vama je ideja koju je stvorio neki stranac, a ne vi. Ne dopustite da ova vanzemaljska slika utječe na vas, umanji vaše samopoštovanje ili vas natjera da posumnjate u svoje sposobnosti.

4 pitanja za Katie Byron

Amerikanka Katie Byron u jednom se trenutku našla na rubu samoubojstva. Prema vlastitim riječima, bila je "potpuno depresivna žena koja prezire samu sebe." Zbog niskog samopouzdanja čak je zaključila da ne zaslužuje spavati na krevetu te se preselila na pod. Kao rezultat toga, Katie se počela pitati četiri jednostavna pitanja kad god je počne opterećivati ​​opsesivna misao koja je ometa u životu i radu. Ova su pitanja bila temelj metodologije The Work.

Cilj: odagnajte sumnje u svoje sposobnosti i snage.

Kako to učiniti: U očajničkom trenutku napišite na papir ili izgovorite naglas četiri pitanja i svoje odgovore na njih. Na primjer, mislite: "Nema šanse da dobijem ovaj posao." Zapitaj se:

1. To je istina? Vaš odgovor može biti odlučno "da", nesigurno "da" ili čak "nije sasvim točno". Odgovori iskreno.
2. Jeste li potpuno sigurni da je to istina? Ako ste samouvjereni, sjetite se primjera neuspjeha koji dokazuju da nikada ne ispunjavate svoja očekivanja.
3. Kako reagirate? Što se događa kada ste sigurni u ovu misao? Budite pažljivi i iskreni: možete doživjeti ljutnju, sram, malodušnost ili možete doživjeti olakšanje ili radost.
4. Tko biste bili bez ove misli? Vi niste svoje misli. Dovoljno je samo ispravno modelirati svoje misli kako biste vjerovali u svoju snagu i podarili sebi nove emocije. Zamislite da ne možete pomisliti: "Nema šanse da dobijem ovaj posao." Kako se sad osjećaš?

Nakon toga preokrenite svoju izvornu misao, zamijenivši je suprotnom - "Dobit ću ovaj posao." Razmotrite tri primjera koji dokazuju da možete postići ono što želite. Na primjer: "Imam iskustva u ovoj oblasti, traže osobu mojih godina, spreman sam posvetiti puno vremena poslu." Ponovno si postavite ova 4 pitanja, samo ovaj put u vezi s obrnutom mišlju.

“Vjeruj u sebe i ostalo će doći na svoje mjesto. Vjerujte u svoje sposobnosti, marljivo radite – i ništa vam neće biti nemoguće.”- Brad Henry

Suvremeni svijet u kojem živimo iznimno je natjecateljski i pun izazova, a ljudi počinju sumnjati u sebe i svoje sposobnosti kada ne uspiju. Ali nekoliko neuspjeha nije kraj!

Nudimo 10 jednostavnih savjeta kako vratiti vjeru u sebe.

1. Prihvatite svoju trenutnu situaciju

Prvo što trebate učiniti ako želite ponovno početi vjerovati u sebe je prihvatiti svoju trenutnu situaciju životna situacija. Morate se pomiriti s tim kako vaš život izgleda ovaj trenutak, i sa stvarima koje su dovele do ove situacije. Ako zbog toga patite, ništa nećete postići. Tek kada shvatite da se ništa ne može vratiti, imat ćete dovoljno energije da promijenite naše živote.

“Prvo, prigrlite neuspjeh. Shvatite da bez gubitka dobici nisu tako veliki."– Alyssa Milano

2. Razmislite o svojim prošlim uspjesima

Ako se osjećate kao da ste dotakli dno, iskoristite svoju prošlost da vam da dovoljno motivacije da se vratite. Nekad si bio nevjerojatan. Vratite se u tu prošlost i razmislite o nevjerojatnim stvarima koje ste učinili. Sada shvatite da to možete učiniti ponovno. Lako je razmišljati o trenucima kada vas je netko povrijedio, ali jednako je lako razmišljati o trenucima u vašem životu kada ste bili uspješni. Iskoristite prošlost ne za uživanje u svojim neuspjesima, već za motivaciju za postizanje novih ciljeva.

“Svaki dan je nova prilika. Možete se prisjetiti jučerašnjeg uspjeha ili ostaviti svoje neuspjehe iza sebe i početi ispočetka. Život je takav, svaki dan je nova utakmica."– Bob Feller.

3. Vjerujte sebi

Ovo je jedna od najvažnijih stvari koja će vam pomoći da vratite povjerenje u sebe. Sva energija, snaga, hrabrost i samopouzdanje su u vama. Provedite vrijeme sami sa sobom kako biste to otkrili, bilo kroz meditaciju ili aktivizam.

“Sve u svemiru je u vama. Tražite sve od sebe."– Rumi

4. Razgovarajte sami sa sobom

Mi sami određujemo tko želimo postati. Veliku ulogu igra ono što si govorimo i kako se motiviramo. U konačnici, ne treba vam odobravanje drugih, jer vam je zapravo potrebno vlastito samopotvrđivanje. Stoga se potkrijepite razgovorom i pohvalama kada nemate od koga drugog dobiti odobravanje i dobru motivaciju.

“Mozak vjeruje gotovo svemu što kažete. A ono što mu kažete o sebi, on će vas obnoviti. Nema izbora."

“Ako sebi kažete da nešto ne možete učiniti, kakav će biti ishod?” – Shad Helmstetter.

5. Ne dopustite da vas strah zaustavi

Strah se skriva iza lažnih dokaza onoga što se čini stvarnim. To je glavna stvar koja vas sprječava da vjerujete u sebe mnogo više nego bilo što drugo. Suočite se sa svojim strahovima i ne dopustite da vas spriječe u postizanju vaših ciljeva.

"Uvijek radi ono čega se bojiš"– Ralph Waldo Emerson

6. Budite suosjećajni prema sebi

Morate sebi oprostiti sve neuspjehe ili pogreške koje ste učinili u prošlosti i krenuti dalje. Morate gledati u budućnost i prestati živjeti u prošlim neuspjesima. Budite suosjećajniji prema sebi.

7. Pozitivan stav

Pozitivnim stavom prema svemu najbrže ćete vratiti vjeru i samopouzdanje. Budite zahvalni na tome tko ste i što imate. Pronađite samo dobre stvari u svijetu oko sebe, tada će pozitivni ljudi i pozitivni događaji ispuniti vaš život.

8. Prihvatite pomoć stranaca

Ljudi oko vas vide vaš život izvana i ponekad su objektivniji savjetnici od vas samih. Vaša obitelj i prijatelji mogu vam pomoći da prepoznate svoje sposobnosti i vještine, usredotočite se na svoje ciljeve i prisjetite se svojih prošlih uspjeha. Kada ste puni sumnji, ljudi koji vas vole pomoći će vam da ponovno vjerujete u sebe.

9. Nastavite naprijed i nikad se ne osvrćite

“Ako ne možeš letjeti, trči, ako ne možeš trčati, hodaj, ako ne možeš hodati, puzi, ali što god radio, moraš nastaviti ići naprijed.”- Martin Luther King.

Bit će nebrojeno puta u životu kada ćete se osjećati kao da ste dotakli dno. Glas u vašoj glavi će vam reći da prestanete i počet ćete sumnjati u sebe, ali nikada ne slušajte taj glas. Budite jaki i samo naprijed. Ako nastavite hodati, na kraju ćete stići na svoje odredište. A kada to učinite, shvatit ćete koliko ste postali jači.

10. Neka vas život vodi

Neka vaš život ide svojim prirodnim tokom. Kad naučiš pratiti tijek života, shvatit ćeš da je on divan i mudar savjetnik. Ako dopustite životu da vas vodi, on će vas obasuti svojim darovima i bogatstvima. Da biste to učinili, morat ćete se pomiriti sa životom koji vam je dan i naučiti se opustiti. Dopustite joj da vas vodi na pravi put, a onda vam je uspjeh zajamčen.

“Svi mi imamo različite stvari kroz koje prolazimo Svakidašnjica. I stvarno je važno znati, na kraju dana, da smo sve ovo prebrodili i nadvladali. Morate vjerovati u sebe. Morate vjerovati u Boga i znati da će vam on pomoći u poteškoćama."– Kelly Rowland

Uvijek vjerujte u sebe i svoju jedinstvenost!

Samopouzdanje je platforma na kojoj se temelji čovjekov uspjeh u životu. Kako vjerovati u sebe i svoje snage - slično pitanje često postavljaju ljudi koji se za pomoć obraćaju psihologu.

Međutim, ne postoje univerzalna pravila i tehnike u ovom pitanju - naposljetku, svaka je osoba jedinstvena i treba pronaći individualni način za stjecanje povjerenja. Neki ljudi dobivaju pomoć od obitelji - roditelja, baka - kako bi "čvrsto stali na noge". Drugi ne mogu bez kvalificirane medicinske pomoći. Međutim, trud se isplati - nakon vjere u vlastite snage, osoba je doslovno spremna "pomicati planine".

Shvatimo zašto osoba prestaje vjerovati u sebe, postaje plašljiva i sramežljiva, a zatim ćemo naučiti prevladati ovaj problem i poduzeti glavne korake na putu do uspjeha.

Glavni razlozi nedostatka samopouzdanja

Prije nego što shvatite kako pomoći osobi da vjeruje u sebe, morate saznati zašto je izgubio "čvrsto tlo pod nogama". U pravilu, uzroci sumnje u sebe su:

1. Okruženje osobe - ako u obitelji ili timu svaki dan ponavljaju da nema talenta i da ruke "ne rastu odatle", tada dijete odrasta u "sivog miša", nesigurnu odraslu osobu. U pravilu, vrlo često morate nešto dokazivati ​​i nakon što završite školu i započnete novi posao. Dobro je ako te kroz život za ruku vodi pravi prijatelj ili rodbina. Ali ovo je rijetkost.
2. Stalno uspoređivanje s drugima prilično je čest razlog za stvaranje nevjerice u vlastite sposobnosti i mogućnosti. Već od djetinjstva dijete može čuti da su druga djeca bolja u nečemu ili da imaju posebne talente u nečemu. Kompleks manje vrijednosti tada traje cijeli život ako se s njim ne borite. Prečesto uspoređivanje dovest će do značajnog pada samopoštovanja i stvaranja sumnje u sebe.
3. Neuspjesi i neuspjesi u prošlosti. Ne postoje savršeni ljudi i svi mogu pogriješiti. Samo, ako se stalno bojite nečeg novog zbog jednom pogrešnog koraka ili radnje, tada će se broj neuspjeha samo povećati. Međutim, ako analizirate svoju pogrešku i shvatite što je, osoba je više neće činiti u budućnosti. A uspjeh će samo ojačati samopouzdanje.

Međutim, nedostatak samopouzdanja može imati druge razloge. Na primjer, kada fizički i intelektualni umor iscrpi svu snagu osobe. Zbog toga se svi događaji koji mu se događaju promatraju isključivo s negativne strane.

Manifestacije ženske sumnje u sebe

U sjajnom ženski časopisiČesto se objavljuju članci o tome kako vjerovati u sebe i postići uspjeh. Duboko u sebi, gotovo svaka predstavnica lijepe polovice čovječanstva sumnja u sebe, vlastitu privlačnost ili uspjeh kod suprotnog spola. Upravo zbog takve neizvjesnosti nastaju različiti problemi u osobnom životu ili u timu. Međutim, protiv njih se može i mora boriti.

Ili još jedna situacija s kojom se mlade žene moraju suočiti je uporni šovinizam muškaraca u profesionalnim aktivnostima. I u progresivnom 21. stoljeću, mnogi predstavnici jače polovice čovječanstva uvjereni su da je mjesto žene isključivo u kuhinji iu rodilištu. Oni potiskuju ženinu osobnost i čine da gubi samopouzdanje, kako intelektualno tako i fizički.

Ako žena ne podlegne sitnim trikovima i "pokupljanjima" svojih muških kolega, tada pribjegavaju drugim mjerama. Na primjer, ističu neseksualnost žene, ismijavaju način odijevanja i šminkanja. U kombinaciji s vječnom ženskom nesigurnošću - kompleksom "Eva", to također šteti osjećaju sigurnosti i samopouzdanja.

• prihvatiti sebe onakvog kakvog je priroda stvorila – sa svim nedostacima i prednostima;
• jasno shvatite svoje prednosti i pokažite ih, dok se male pogreške "retuširaju";
• doslovno „napamet“ znati svoje radne obveze, stalno se usavršavati u svojoj struci i tako si dati povjerenje - visokokvalificirani stručnjak uvijek će biti tražen, čak iu onim područjima gdje tradicionalno „vladaju“ muškarci.

Žene već stoljećima dokazuju da se mogu uspješno natjecati s muškarcima u mnogim područjima života, a da pritom ne izgube nimalo svoje ženske privlačnosti. Stoga je glavna stvar vjerovati u sebe i vlastitu jedinstvenost, privlačnost i inteligenciju. Tada će oni oko vas vidjeti samo ono što žena želi pokazati, a ne njezine slabosti i nedostatak vjere.

Muško samopouzdanje

Kako su muškarci od pamtivijeka dominirali većinom javnih sfera, pitanje njihovog samopouzdanja čini se posebno aktualnim. Međutim, ne uspijevaju svi pokazati svoju superiornost drugima od djetinjstva. Ako dječaka čak i jednom ukore zbog prekomjerne težine, slabosti na satu tjelesnog odgoja ili pretjerano uglatog, tada takve izjave mogu dugo potkopati njegovo samopouzdanje. Pogotovo ako su takvi “komentari” izrečeni u prisustvu djevojčica ili druge osobe značajne za dijete.

Dječak izrasta u mladića s ogromnim unutarnjim kompleksima, koje nije uvijek moguće sam prevladati, na primjer, razvojem fizičke snage ili inteligencije. Obitelj, naravno, igra veliku ulogu u pravilnom odgoju samouvjerene ličnosti. Ako roditelji čak i fizički ili intelektualno najslabijem djetetu kažu da je ono najbolje i najdraže, ono će sigurno izrasti u punopravnog člana društva. Kao odrasla osoba, bit će čvrsto uvjeren u svoje sposobnosti.

Odabir pravog životnog partnera također igra važnu ulogu važna uloga. Ako žena stalno ponavlja da je njezin muž gubitnik i da obitelji donosi malo novca, on će na kraju u to zaista povjerovati. Dok će podrška u najriskantnijim pothvatima nadahnuti čovjeka i natjerati ga da se dalje usavršava, samouvjereno korača prema vlastitom snu.

Kako krenuti dalje i vjerovati u sebe

Ponekad se situacija razvija na takav način da se čovjek osjeća kao da ništa ne ovisi o njemu, nevolje izviru iz „Pandorine kutije“ i ne može se s tim nositi. Ipak, ne biste trebali očajavati; u ovom slučaju nekoliko savjeta o tome kako vjerovati u sebe kada odustanete svakako će biti prikladno i pomoći će vam da riješite naizgled nerješive probleme.

Dakle, trebate:

1. Ne treba uljepšavati život kakav jest, ali ne treba stvarati nevjericu u radost i ljubav ili anhedoniju. Ako se pripremite na svakodnevne poteškoće i nesreće, one će se i dogoditi. Uostalom, već je praktično dokazana činjenica da su ljudske misli materijalne. Psihoterapeuti preporučuju rastavljanje svakog problema na njegove sastavne dijelove - od kojih svaki postaje manji i samim time lakši za rješavanje. A ako riješite jedan problem i vjerujete da će sve uspjeti, doista ćete se moći nositi s problemom u cjelini.
2. Ne uspoređujte se s onima koji su viši u društvenom statusu ili materijalnom bogatstvu, nego s ljudima koji su po tim kriterijima jednaki. Tada će se vaš vlastiti život činiti prilično uspješnim, pa čak i uspješnim.
3. U sjećanjima koja se povremeno pojavljuju u bilo kojoj osobi pokušajte se vratiti na pozitivne trenutke i događaje. A pokušajte negativne događaje istisnuti iz sjećanja ili ih sakriti “na daleku policu”, izbrišite ih u “arhivu mozga”. Ugodne uspomene poboljšat će vam raspoloženje, a to će zauzvrat imati pozitivan utjecaj na cijeli život.
4. Realno procijenite vlastite snage i mogućnosti. Nemojte juriti za milijunom na lutriji, već gradite svoj život iz dana u dan od cigli realno mogućih akcija. Tada će rezultat biti jasno vidljiv. Ne biste trebali lebdjeti negdje u dalekoj budućnosti, kada možda neće biti dovoljno hrane.

Samopouzdanje je svakodnevni rad na osobnosti, dug put milijuna malih koraka. I samo prevladavanjem poteškoća i primanjem nagrada za to, osoba će biti sigurna da može učiniti sve.

Što trebate učiniti da biste vjerovali u sebe

Naravno, nije u svim slučajevima moguće razviti "željezno" samopouzdanje i samopouzdanje, poput "postojanog kositrenog vojnika" koji nikada ne odustaje. Međutim, svatko može provoditi svrsishodan rad na njegovanju takvog povjerenja u sebi.

Dakle, popis sastavljen od postojećih pozitivnih i negativne osobine. Bolje je ako takav popis sastavlja ne samo nesigurna osoba, već i njezini rođaci i prijatelji. Njihova usporedba i procjena pružit će jasniju sliku svih prednosti i slabostima. I tek nakon toga bit će moguće sastaviti plan kako naglasiti prvi od njih i prilagoditi drugi. Štoviše, naglasak treba staviti uglavnom na snage, razvijajte ih, naglašavajte, ali one slabe - samo trebate znati i "ne stršiti".

Na primjer, ako je netko na poslu autoritarno objavio potpunu pogrešku u izvješću, odmah se ispravite i usredotočite se na zasluge - posao obavljen prije roka, njegov ogroman obujam, nedostatak dodatne pomoći u njegovom dovršavanju. Takve geste pridonijet će rastu autoriteta među kolegama.

Općenito, u timu je bolje češće komunicirati s onim ljudima koji vas zanimaju profesionalno i osobno, od kojih možete naučiti nešto novo za sebe. Tada će biti više podrške, a odsutnost stresa pozitivno će utjecati na radnu produktivnost.

Ako je ipak napravljena pogreška, ne biste se trebali zadržavati na neuspjehu, već odmah pokušati sve ispraviti. To također visoko cijene nadređeni.

Još učinkovita metoda, kako natjerati muškarca da vjeruje u sebe, ili predstavnika lijepog dijela populacije - poboljšati vlastiti izgled u kombinaciji s pohađanjem naprednih tečajeva. Novo moderno moderno izgled a dobivene dodatne informacije doprinijet će stjecanju povjerenja, potvrđenog pozitivnom ocjenom izvana.

U slučaju kada sve gore navedene preporuke ne daju opipljiv rezultat - osoba ostaje, kao i prije, plašljiva i nesigurna, tada mu je potrebna kvalificirana pomoć psihologa ili psihoterapeuta, rad s trenerom specijaliziranim za osobno i profesionalni rast.

U individualnom ili grupnom razgovoru utvrdit će se što je doprinijelo formiranju nesigurne osobnosti, koji su izvori problema. Samo njihovim identificiranjem i razumijevanjem bit će moguće poduzeti korake za prevladavanje problema.

Do danas su razvijene mnoge tehnike – treninzi i seminari koji vam pomažu da postanete samouvjereni i psihički jaki kao pojedinci. Optimalni režimi radne terapije odabiru se na individualnoj osnovi. Na primjer, stručnjak postavlja određeni zadatak, koji je sasvim u moći plašljive osobe, i predlaže nekoliko smjerova u kojima treba djelovati. U sljedećoj lekciji osobi se kaže što je postigla, a što nije.

Upravo tako – korak po korak pobjeđuje se neizvjesnost i bojažljivost te razvija vještina životne borbe s nevoljama.

Gotovo svaki kompleks može se psihokorigirati. Glavna stvar je željeti se nositi s tim na vrijeme i potražiti pomoć.

Općeprihvaćeno značenje riječi« Vjera u Boga» pokazuje glavni cilj, bit svake religije - jedinstvo sa Stvoriteljem, osjećaj duhovne i energetske povezanosti s njim, osjećaj zaštićenosti i mogućnost traženja i primanja pomoći od neke Više sile.

Vjera oživljava onaj dobri početak koji postoji u svakom čovjeku, ispunjava dušu svijetlim osjećajima radosti i topline. Omogućuje vam da osjetite ispunjenje svog srca i duše svjetlošću, Božjom iscjeljujućom vatrom. Donosi smisao životu i jača nade u dobru budućnost. Prava vjera može radikalno promijeniti čovjekov svjetonazor i život, čineći ga jačim u svim pogledima.

Njegov utjecaj na ljudske osjećaje i postupke ovisi o tome koliko je vjera jaka i istinita. Ako iza glasnih riječi "Vjerujem u Boga" ne stoji stalni rad na sebi i svojim postupcima, strogo pridržavanje kanona koje je utvrdila religija ili sama osoba i životne pozicije, nema pravednog i mirnog života bez ekscesa - to su samo prazne, bezvrijedne riječi.

Jednostavno je nemoguće vjerovati u Boga, a u isto vrijeme ne promijeniti svoj život i navike.

Naravno, djela utječu na dušu, ocrnjujući je ili pročišćavajući. Ali svima će Bog pomoći. On je oprezan, pažljiv i pravedan. Ljudi dobivaju nagrade ili kazne ne samo prema svojoj vjeri, nego i prema svojim djelima. Ne krivite Boga za nedostatak nagrada. Promislite svoj život. Možda su činili malo dobra, mnogo razmišljali o lošim stvarima i još nisu zaslužili Božju pomoć.

Nije dovoljno samo vjerovati u Boga i govoriti o tome. Bolje je šutjeti o svojoj vjeri, ali živjeti i djelovati po Božjim kanonima, biti iskren u duši prema sebi. Tada će sve uspjeti, čak i ako malo ljudi zna za vašu vjeru. Glavno da je Bog vidi.

• Analizirajte svoj život i postupke. Znate li oprostiti? Jeste li mogli istinski, iskreno, potpuno oprostiti onima koji su vas povrijedili i uvrijedili? Vjera je, prije svega, iskrenost prema sebi. Je li vaša ljubav prema voljenima i drugima oko vas dovoljno jaka? Uostalom, okruženi ste ljudima kakve zaslužujete! Prijatelje birate sami, ali rođaci su rezultat proživljenih prošlih života. Smogni snage da sebe sagledaš kritičnije, bez predrasuda.

Cijenite ono što imate i pokušajte sve poboljšati.Dogodilo se? Onda pomozite drugima! Nenametljivo pomažući drugima da vjeruju u Boga, učinit ćete svijet ljubaznijim mjestom, a svoj život lakšim i ugodnijim. Pokušajte oko sebe imati više nasmijanih ljudi koji se ne žale na sve i svakoga.

Nakon što ste se promijenili na bolje, ubrzo ćete primijetiti da se promijenila i okolina jer će u njoj biti puno više ljubaznih, pozitivnih ljudi. Čineći dobra djela, nećete ostati bez ičega. Anđeli čuvari koji bdiju nad svim što ljudi rade sigurno će vas nagraditi. Njihove mogućnosti za to su beskrajne, a da biste od njih dobili ugodan dar, morate učiniti vrlo malo - postati ljubazniji.

Je li moguće naučiti vjerovati u Boga? Da, možete!

U ovom životu možete i trebate učiti, uključujući i vjeru! Uostalom, ako u duši nema vjere, ona postaje bezosjećajna i onda posve umire.

Ne morate ići u crkvu da biste vjerovali. Vjera u Boga vrlo je osobna stvar. S Bogom možete komunicirati bilo kada i bilo gdje. Za neke ljude koji idu u crkvu, to je samo demonstracija, ali u njima nema prave vjere, samo za pokazivanje (provjereno u crkvi i dobro).